ダンスと故障
昨日 派手に転倒しました 両手にお盆を持ったまま 足元の段ボールにつまづいて 足が出ずにそのままバタン 両膝をしっかり打って 今日はアザになってます(^_^; それ自体はたいしたことないですが ちょっと衝撃で股関節も痛い・・ せっかくの機会なので 整形外…
近頃話題の新庄ビッグボス 野球を見ない人でも 派手なスーツ姿はきっと見ましたね(笑) 彼の言葉がいろいろ注目されていますが 「ケガをするような選手はいらない」 これってどう思います？ 掲載した記事では ”「冷血漢」の一面をのぞかせた” なんて書いてい…
どうにも腰が痛くて 本番でちゃんと踊れなかった レッスンで踊るのはいいけど 痛みがあるので舞台はあきらめました そういうこと ありますよね 踊っている人の多くが 身体のどこかに痛みを抱えています 私のようなシニアだけじゃなく 若い人でも ひざや腰が…
土曜日のダンスレッスンのとき ちょっと左の膝を痛くしました 「股関節が折れているから」 そう先生は言いましたが それはつながりから起きたことで 原因は頭の方にあります これは長年の習慣でもあるんですよね がんばって胸を上げてきた習慣 座っていると…
フィギュアスケートの国別対抗戦見てます 対抗自体になんの興味もないけど とにかく今はこの状況の中で 一人一人が 自分の持てる可能性を発揮して 気持ちよく演技ができることを祈っています さて 今や日本女子のトップである紀平さん 腰の痛みに悩まされて…
痛みがあるとき どうするか（何をするか） この選択が その先に続く あなたのダンス人生を変えますよ！ だって 痛みはあたりまえではないし しかたないことでもないから 薬で痛みを抑えても 何も改善されないし ガマンしていたら未来はありません 千原ジュニ…
ケガをしたときに どうやって身体を戻し 安全に 確実に回復させていくか これは ダンスに限らずスポーツでも同じ 野球の二刀流 大谷選手が故障したとき リハビリから復帰までのプログラムは とてもていねいに考えられていました もし彼が日本にいたら そうで…
プリエのときに ひざが痛い 腰を落とした姿勢で ひざが痛くなる そんなときあなたならどうしますか？ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです ひざの痛みは私も何度も経験ありますが…
数日前から なんとなく左の膝が不安定で 金曜日の夕方からは 歩くのになんかグラグラして 痛みもおきていたのですね かといって 何かをやったわけではないので 原因が思いつかず・・ とりあえず腫れないように湿布して寝たのですが 膝だけでなく 腰も変とい…
上を向くときに 首が痛い プリエをするときに ひざが痛い 反るときに 首も腰も痛い 骨盤を動かすとき 股関節が痛い 腕を上げるとき 肩が痛い・・・！ 大人ダンサーさんだけでなく 若い人や プロ＆指導者まで 本当に多くのダンサーが痛みを抱えていますね 痛…
このところのダンスレッスンは マスクをしているせいで暑いのと 無意識に目が？ マスクを避けようと なんとなく頭が後ろにいきがちで・・ ちょっとバランスが取りにくくなったり 動き全体が硬くなったりします それでも 以前より骨盤のねじれが整って だいぶ…
「骨や筋肉は何歳から鍛えても強くなりますが 関節は消耗品なんです。」 先日の新聞に出ていた 筋肉体操講師の谷本道哉さんの記事にあった言葉 消耗品・・・たしかにそうですよね！ 人工品に交換はできるけど簡単ではないし 同じパフォーマンスを回復するに…
Facebookで気になる記事がシェアされてました これ！ ↓↓ その中にあった言葉が「なるほどな〜」と ・・記事中より転載・・ 「大人バレリーナが無茶をするもう一つの理由として、 身体の不調に慣れているというのがあります。 大人の身体は常にいくつかの不調…
「痛みが起きるのは 動きを止めてしまうから」 土曜日は発表会の本番でした 前日の金曜日 BODYCHANCEでの授業だったのですが ちょうど鍼灸師のAT仲間が来ていて 内転筋の痛みがあることを相談して 本番に向けてアドバイスを求めたとき 彼がそう言ってくれた…
内転筋が痛みを起こしていること 骨盤の 長年の習慣的な使い方の歪みが 痛みに関係していること まではわかっています そして 歪みを調整することが 自分でわかってきたこの1週間 今日は朝ベッドからおりたとき 「両脚が均等だ！」 ふとそう感じました いつ…
2月のあたまの 小指ぶつけた事件から ずっと身体に起きていること 全体のバランスが崩れて 骨盤の歪みが強くなって その状況で踊っているうちに 臀筋と内転筋の過剰反応が起きて・・ GW前に久しぶりの鍼治療に行った頃には プリエするときに 股関節の動きが…
今日は2年ぶりくらいに整骨院に行きました もう20年以上お世話になっている 私の いざというときの駆け込み場所 （前回は階段からダイブしたとき） 2月頭の 足の小指をぶつけたことが この状況の始まりでした 2月の末には 股関節が痛すぎて 歩くのもやばいく…
今までいろいろ痛みがあって お医者さまから痛み止めの薬を 処方されていたという生徒さんから 薬をやめることができたとのご報告☆ 嬉しいですね(^^) これまでは痛みが起きたときに ただ我慢していたのが 今は自分を潰すような使い方をしていないか 考え直す…
踊っている人の多くが 痛みを抱えていますよね 痛みがあると 思うように身体を動かせなくて 踊っていて気持ちがのりきれないものです 痛みが日常になってしまうと 「付き合っていくしかないから・・」 なんて あきらめていませんか？ 認めて受け入れるのはい…
「踊っていれば 痛みがあるくらい普通」 こうした言葉はよく聞きます でもそれは違う！って 私はいつも言いたいのです こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 先日の小指のケガか…
今月の1日に 左足の小指を ベッドの脚にぶつけました といってもフワフワのスリッパだし それほど強くもぶつけていなくて あまり痛みは感じていませんでした それが月末の今 股関節まで痛みが・・ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサン…
ちょっと気になる記事が流れてきたのでシェアします 「背骨を折って気付いた。バレエに傷つけられてきた、私の人生」 ね・・気になるタイトルでしょ ちょっと長いんですけど まず読んでみてください 記事にはこんな内容があります 「現代バレエは、身体への…
「この時点で痛いんですけど やってればできるようになるんですかね？」 いやいや・・・ それはやめてください！！ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 今朝テレビを見ていたら…
私も 何度も首や腰を痛めたり パンパンになった身体をほどくために マッサージや整体 鍼灸治療 いろいろとやりました でも また痛くなるんですよね こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさち…
今期の男子フィギュアスケートは ケガの多さも話題となりましたね もしケガをしてしまったときに どう対処していくのか そのことを少し考えたいと思います こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキス…
「歩き方を直さないとって言われていたのに リハビリの先生に褒められました！」 これは 先日2回目のレッスンにいらした 生徒さんが教えてくださったこと こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです ひざを痛めて…
「首を回して（ヘッドロール）ターンをするとき 首が痛くてつらいんです」 私も経験があります 痛みどころか 一気に頸椎症までやっちゃいました(^_^; この動きを 身体に無理なくやるには どうしたらいいんでしょうか？ こんにちは、軸と動きのスペシャリスト…
「首を回して（ヘッドロール）ターンをするとき 首が痛くてつらいんです」 私も経験があります 痛みどころか 一気に頸椎症までやっちゃいました(^_^; この動きを 身体に無理なくやるには どうしたらいいんでしょうか？ こんにちは、軸と動きのスペシャリスト…
前の記事の「大腿骨頭壊死」についてご質問いただきました 何かお役にたつこともあるかもなので 記事としてお返事を書きますね（長いです！） 知らない方のために「大腿骨頭壊死」とは何かですが その名のとおり 大腿骨の頭（股関節）が壊死した状態で 変形…
金曜日のこと 更衣室でストレッチしながらレッスンを待っていると （スタジオにスペースがないもんで・・(^_^;） 前のレッスンを途中で抜けた人が戻ってきました 顔は知っているけど話をしたことはない人です 彼女と友人の会話をきいていると どうやら 家の…
