同じマンションのお友達 階段の最後の一段で足を捻って 靭帯を痛めてしまったそうです 変な音がしたけど痛くなかったので そのまま仕事に行ったら職場の人から 「腫れてるから早く病院行って！」と それで靭帯損傷がわかったそうです もしかしたら三角骨がで…

ターンアウトが硬いのは 股関節がわかっていないから 肩が上がってしまうのは 腕と軸の骨のつながりが曖昧だから アラベスクが上がらないのは 脊椎のしくみがわかっていないから 一番の土台の部分がわかっていなかったら そりゃ思う動きもできないでしょ！っ…

骨ができる動き 骨が動ける範囲でしか 私たちは踊れないのです 関節（骨が出会う場所）でしか 身体は動かないのです 思う動きができないってことは 筋力や柔軟性が足りないとか やり方がちゃんとできていないの前に 骨の身体がわかっていないってこと！ 自分…

おはようございます(^^)今朝もしっかり汗をかいて起きます。私の夏はこれが大事。その分、寝る前と起きた時の水分摂取もね。（朝は口ゆすいでから！）できるだけ窓を開けて、エアコンは暑くない程度で十分。強い刺激は慣れやすいです。力の使い過ぎも同じ(^^…