力が抜ける!思うように身体が動く! <踊る身体の骨&コツ>

AT Dance さちこのアレクサンダー・テクニーク&マッピングレッスン

今日のキラメキ☆ Twitter

予定は未定

おはようございます(^^)一週ずつズレた今週の予定だけど、 相手方が失念の気配。 予備の提案をしつつまったり待機です。 今日はついに20年使ったエアコンを交換します。まだ動いてるけど音うるさいし、 これから毎年の暑さを考えるとね。 お疲れさま、ありが…

痛みがあるときこそ全体を思い出す

おはようございます(^^)ちょっと今朝は股関節が不安定。だからといってそこにフォーカスすると縮みたくなるし 全体のバランスが崩れて、かえって良くないことに。 やっぱり楽な首とふわっと高い頭、 頭と坐骨が離れていながら膝の内側が前へ離れる。 アレク…

意図があってこそ身体は変わる

おはようございます(^^) 昨日は1ヶ月ぶりのダンスレッスン 超楽しかったけど身体がバリバリ 昨日かなりクールダウンして、 寝てる間も何度も目覚めて身体ゆるゆるしてたよ。 でも一番ゆるむのはただ思うこと、 ディレクションなのが興味深い。 アレクサンダ…

受け取り方は自分次第

おはようございます(^^) 雨も峠を越しましたね。 月曜日、新しい体験と出逢いに向かって また一週間を楽しみましょう☆ 起きていることをどう受け取るかは自分次第。 せっかくなら楽しんでいきたいですよね(^^)b 楽な首とふわっと高い頭で 今日も笑顔で、キラ…

末端から熱を逃がして快適に

おはようございます(^^) 夜もだいぶ暖かいですね。 昨日肌掛け布団に交換して、 まだ冷えるかな?とタオルケットを重ねたけど、 しっかり腕も脚も外に出てバンザイしてました(笑) 末端から熱を発散して、 お腹はちゃんと暖かくしといてね。 あとは楽しいこと…

寝てる間はコントロールできない

おはようございます(^^) 朝目覚めたとき、やたら頭を枕に押し付けていて めっちゃ首が痛くなってました 寝てる間に何をやってたんだ? そこはコントロールできないね。 おでこを指で押して、 抵抗しながら頭が前へ上へ、 坐骨と離れるとだいぶスッキリ♪ アレ…

アレクよろず相談所

おはようございます(^^) 朝のまったりタイムに 「アレクって、総合診療とかよろず相談みたいなもんだな〜」 って頭に浮かんでたら、 昨日の生徒さんから 「いろいろあって話を聞いてほしかったので、ありがとう」と。 自分の中のごちゃごちゃを整理するお手…

今日はオンラインの日

おはようございます(^^)今日は一日オンラインの日。 天気が悪いときにはありがたい。 (近所のスーパーくらいは出かけよう(笑) 遠く離れていても、オンラインでつながれるって素晴らしいよね。 顔を見て声を聞いて話してレッスンできる。 今日は何が起きるか…

今日は誕生日💝

おはようございます(^^)今日も清々しい晴天がお祝いしてくれてます 胡蝶さん、ほんの10日でもりもり咲いてます。 つぼみも6個、楽しみです♪ 午後は身体の学び、足がテーマ。 身体の一番下の本当の土台は、 全体の安定のためにたくさん動けるのです(^^)b 今日…

ふわっと高い頭でね♪

おはようございます(^^) 清々しい初夏の晴れへ☀ この季節は潤いもあって、爽やかとはたしかに違うのよね。 やっぱり花と緑の季節だもの 美しい世界に自分を広げてのびのびと、 ふわっと高い頭でいると 気持ちもふわっと軽やかになりますよ(^^)b 今日も笑顔で…

花も人間と同じね

おはようございます(^^) 今日の胡蝶さん。右下の蕾が開きそう。 その上の冬蕾は少し色が濃くてギュッとしたまま、 まだそれを手放せない人のよう。 緊張は巡りも悪くするから栄養も来にくい? 春からの蕾は最初から広がる育ち方。 どちらも人間と同じで愛お…

相談は思考を整理するため

お昼のおはようございます(^^) 午前中はご近所さんとの茶話会☕ いろいろ相談できる人がいるってありがたいです 解決できなくても思考が整理されることが大切。 そこから「じゃあどうしたい?」が具体化されます。 アレクサンダー・テクニークもそんな感じよ…

今私の首はどのくらい楽かな?

おはようございます(^^) 今日のひざは90%の回復。 下り階段もOKだけど、この残り10%が一番大事。 悪化させるか回復を早めるかは自分の使い方次第。 痛みを我慢して動くのは悪策よ。 「今私の首はどのくらい楽?」 ミオさんが教えてくれた言葉はいつも役立っ…

動きたい気持ちのままに踊る♪

おはようございます(^^) このところダンスが足りないので、 昨日は録画してた舞台見ながら一緒に適当に踊ってたら めっちゃ楽しかった♪ ダンスは座って見てるより、 一緒に動いちゃう方が楽しいね〜 家だから踊り放題 気持ちのままに動くと痛くならない自然…

ひざの不調が改善してきた♪

おはようございます(^^) この一週間は毎朝ひざと対話しながらのスタートです。 今朝は普通に抱えられるところまで戻りました。あと少しね。 先々週から地味に悪化して、実家の狭い階段でトドメ そこからこの一週間はできる限り階段を避けて(特に下り) 関節…

今日の自分と相談しながら

おはようございます(^^) GW終わって再スタート。 雨だけど、気持ちを切り替えるにはいいよね。仕事しましょう! 涼しいような、でも蒸し暑いような、服装迷いますね。 調整しやすいように重ねておきます。 毎日「今日はどうかな?」、 身体とも相談しながら…

連休最終日

おはようございます(^^) 世の中は連休最終日。 いろいろ忙しかった人もホッと一息してくださいね。 自営業は毎日が営業日であり休日でもあるので、 今日も粛々と必要なこととやりたいことをやっていきます。 やりたくないことも、やると決めたらやりたいこと…

暑熱順化してますか?

おはようございます(^^)今日も暑いですよ! 服装は軽めに、窓を開けて、 適時冷たいものも取りながら、 身体は暑さに慣らしていきましょう(^^)b もちろん私は裸足です(笑) 暑熱順化はこの時期にていねいにしておきたい。 さて、午後の予定がまたなくなったの…

今日はフォースと共に✨

おはようございます(^^) お出かけ日和ですね~☀ 紫外線対策も忘れずに! この時期のお出かけは渋滞も込み。 どう過ごすかのプランも持って出かけましょ(^^)b 私はくるくるスパイラルな日。 まっすぐ短いより、くるくる長いと心身にゆとりができます♪ 5月4日…

痛みに自分を投げ出さない

おはようございます(^^) 夢の中で右手が痛いと思っていたら、 起きてもそうだった。 なんだろね~ 痛さに自分を投げ出さないで、 今ここにいる自分とていねいに出会い、 頭と脊椎と全体を思い出して過ごしましょう。 連休も後半です。どうぞ楽しんで 今日も…

心が動くと身体も動く

おはようございます(^^) スッキリ良い天気☀ 今日は実家仕事の日。まずは洗濯。あとは家中を掃除して、母を美容院に送ると昼かな。 まあ休憩入れながらまったりと。 晴れてるだけで作業がはかどりますね。気持ちが上がるって大事 心が動かないと身体も動かん…

5月スタート

おはようございます(^^) 5月は雨スタート。 連休の合間にゆっくりしてねの合図かも。 私は夕方から実家DAY。 その前に午後はスパイラル・コンディショニング。 自分をリセットしてからスタートするのがお勧めよ(^^)b 今月は私の誕生月。 皆さんにもハッピー…

疲れたら背面をゆるめる

おはようございます(^^) 昨日夜のダンスレッスンでまだ身体がバリバリして朝何度も目が覚めてたけど、 うつ伏せ&スパイラルからのパッセで少し寝てたら背面と脊椎ゆるんでスッキリ♪ 胸の下に枕入れてうつ伏せもいいよね。背面と肩甲骨周りがゆるみます(^^)b…

動物だもの 動きましょう!

おはようございます(^^) 今日が何の祝日だっけ?は忘れたけど、個人的には普通に月曜日(笑) あまりにダンスが少なかった4月。 ちょっといつもと違うレッスン行こうかなと。 やっぱり思いっきり踊らないとなんかモヤっと溜まる! 人間は動物だからね。 動いて…

腕も動かしてる?

おはようございます(^^) すっかり初夏ですね。窓を開けていると気持ちいいです♪ 身体動かしたいね~! 歩くのは脚は使うけど、腕や上半身動かすのはやはりダンス&エクササイズ。 ダンスレッスンは今日も無いのでお家Dancingね。 頭よりも手を上げるのがポイ…

それぞれに楽しんで♪

おはようございます(^^) 世間はGWという名の連休ですね。 会社員時代はGW前進行で仕事を終わらせる方に必死だったし、 混んでる場所は嫌いなので出かけなかったしで、 あまり関係ないのは今も同じ(笑) お仕事の人もお休みの人も、 どうぞ良い時間をお過ごし…

汗をかける身体を

おはようございます(^^) 明日からGW! いつの間に(笑) そう思うとこの暑さも普通に思えてきますね。 いっぱい動いて汗をかける身体を作りましょう! サラサラの良い汗をかけるようにね☆ 明日はワークショップありますよ。 自分の身体を学ぶ楽しさ、味わって…

空に向かって自分を解放して!

おはようございます(^^) また気温上がってますね☀️ 風通し良くしておくと 身体だけでなく気持ちもスッキリしますよ♪ 最近、返事と行動が噛み合わないグルグルさんが多いです。 はぁ~☘️っと一息、両腕広げて空に向かって 自分を解放してからメール読んでね〜…

周りに意識を広げる

おはようございます(^^) ヒンヤリな毎日、気づかないところで冷えやすくなってます。 冬とは違うけど、足元は暖かくしておきたいですね。 うっかりするとつっちゃう 今月からの教える人のクラスはハイブリッド。より全体へ意識を広げる練習になるかな。 今日…

右眼は空間を見る?

おはようございます(^^) このところ眼のことが面白くていろいろ観察中。 左眼からの情報は空間というか、 自分がどこに居るかをより強く感じます。 球技が苦手で、ボールとの距離がつかめなかったのもそういうこと? 自分の身体って面白いよね♪ 今日も笑顔で…