おはようございます(^^) すっかり初夏ですね。窓を開けていると気持ちいいです♪ 身体動かしたいね～！ 歩くのは脚は使うけど、腕や上半身動かすのはやはりダンス＆エクササイズ。 ダンスレッスンは今日も無いのでお家Dancingね。 頭よりも手を上げるのがポイ…

おはようございます(^^) 世間はGWという名の連休ですね。 会社員時代はGW前進行で仕事を終わらせる方に必死だったし、 混んでる場所は嫌いなので出かけなかったしで、 あまり関係ないのは今も同じ(笑) お仕事の人もお休みの人も、 どうぞ良い時間をお過ごし…

おはようございます(^^) 明日からGW！ いつの間に(笑) そう思うとこの暑さも普通に思えてきますね。 いっぱい動いて汗をかける身体を作りましょう！ サラサラの良い汗をかけるようにね☆ 明日はワークショップありますよ。 自分の身体を学ぶ楽しさ、味わって…

おはようございます(^^) また気温上がってますね☀️ 風通し良くしておくと 身体だけでなく気持ちもスッキリしますよ♪ 最近、返事と行動が噛み合わないグルグルさんが多いです。 はぁ～☘️っと一息、両腕広げて空に向かって 自分を解放してからメール読んでね〜…

おはようございます(^^) ヒンヤリな毎日、気づかないところで冷えやすくなってます。 冬とは違うけど、足元は暖かくしておきたいですね。 うっかりするとつっちゃう 今月からの教える人のクラスはハイブリッド。より全体へ意識を広げる練習になるかな。 今日…

おはようございます(^^) このところ眼のことが面白くていろいろ観察中。 左眼からの情報は空間というか、 自分がどこに居るかをより強く感じます。 球技が苦手で、ボールとの距離がつかめなかったのもそういうこと？ 自分の身体って面白いよね♪ 今日も笑顔で…

おはようございます(^^) 久しぶりに少しヒンヤリな朝。 ちょっとホッとするような気もします。 ホッとしたといえば大谷くん、また一つ壁を越えました。 自分の中にあるいろんな無意識の壁。守ってくれる存在でもあるけど、その先に行くから見える景色もあり…

お昼のおはようございます(^^) 久しぶりに朝から動いている日曜日。 二仕事終わって一休み。 そして帰ってきたら靴下脱ぐ人(笑) あとはlazy聴きながらまったり家仕事。 もう出かけないので昼飲みもいいよね♪ 皆さまも楽しい日曜日を 今日も笑顔で、キラメキ…

おはようございます(^^) 先日から左右差のことを考えてます。 やっぱり眼からのねじれが一番影響してるかも。 左眼がちゃんと見ることに参加するだけで、 ちょっとしたことが変わって楽になります。 目を閉じていても右眼が強いって驚いちゃう。 仲良く協力…

おはようございます(^^) 風が強い！ でも良い天気☀ 暑くなると朝のストレッチタイムも 掛け布団外して寒くないので 脚のパタパタ運動復活。 膝関節がどこにあるか、 思い出してあとは重力とお尻の弾力にお任せ。 お皿の上に力入ったら膝の場所が違うかもよ(^…

おはようございます(^^) 昼間は毎日暑くて、身体が追いかないですね。 冷たい水が気持ちいい♪ この時期は身体を暑さに慣らす大切な期間。 汗をかいて体温調節しやすい身体づくりが夏を乗りきるために必要です。 窓を開けて服装で調節してね。エアコンはまだ…

おはようございます(^^) 桜の枝は少し花は残っているもののすっかり緑に。 自然からたくさんの美しいものを受け取っていくと、ふ～っと穏やかに満たされませんか 満たされると次は自分から溢れ出ていきます✨ 豊かさのサイクルは"ここに居る私"から。 今日も…

おはようございます(^^) 昨日は歌舞伎観てきました。 舞踊演目多かったのですが、 同じ並びで演じていても存在感の違いは明らかですね。 舞台に「存在している」ことは、どんなテクニックよりも高度です。 立っているだけで目を惹く存在感を養うならアレクで…

おはようございます(^^) 昨日のダンスレッスンでいつもと違うところが張ってます(笑) これから五反田でスパイラル・コンディショニングのクラスなので、いい感じにほどけるかな♪ 年齢関係なく、身体は良い質で使うほど整うし、 きれいで動きやすくなります(^…

おはようございます(^^) 今日の午後は古い仲間とのOG会ダンスレッスン。 ずっと続けている人も、今は踊ってない人も、 ただ再開を楽しみダンスの楽しさを思い出す時間。 できるできない関係なく、 あ〜楽しかった♪を味わうって最高でしょ 心の贅沢してますか…

おはようございます(^^) 春を味わう時間がどんどん短くなっていますが、貴重な今だけの美しさを楽しみたいですね～ 未来は大事だけど、それは今の先にあります。 不安や期待はあれこれあるけど、今を大切にしたいよね 今日も笑顔で、キラメキましょう☆ https…

おはようございます(^^)今日もせっせと冬物のお洗濯。 街もどんどんカラフルになっていきますね♪ 周りにワクワクするものがたくさんあると、 夢中になって自分を忘れてしまいそう！ そんなときは、自分の目が鼻よりも手前に、 頭の中にあることを思い出して…

おはようございます(^^) 朝っぱらから、何もしてないのに脚の筋肉が勝手に縮みだす。 さらに、立て膝にしてた左膝がピクッとなってロックされるという どんなときもまず観察、 そして楽な首で落ち着いて。 身体の流れに沿ってほどくと攣らないですみました …

おはようございます(^^) 花散らしの雨ですね。風も強いので傘は気をつけて。 次の新緑の季節へ移るとき。この切り替えの良さが桜の魅力でもあるかな。 これから本格的に春から初夏へ。太陽とともに進んで行きましょう。 美しい季節に自分を広げながら！ 今日…

おはようございます(^^) 今年の東京の入学式は満開の桜の下ですね。 学校も職場も家庭も、それぞれに新しい生活が本格スタートです。 ドキドキするけど、それは不安ではなくワクワクの証(^^)b 何も変わらないや！って人も、あなたは昨日のあなたとは違うから…

おはようございます(^^) 今日は予定が空いたので、まずは冬物の片付けを。 洗えないコートはクリーニングね。 やることはたくさんあって、 いつもグルグル少しずつ思いつきでやるのは、 気分転換のためよりもただの散漫 でも今日は花見散歩もリストに入れと…

おはようございます(^^) 桜満開でも天気はスッキリしませんね。 お花見はお散歩しながら愛でるのが良きかな。 桜の木の下で坐骨は地面を向いていることを思い出しつつ、 目線リードで静かに見上げると、 空いっぱいの桜を満喫できますよ。 首や腰は楽なまま(…

おはようございます(^^) 桜満開！からのヒンヤリ花冷え。 その分長持ちしてね ゆっくり自分のペースで花開くのが一番です。 ダンスもね、コツコツ努力が花開くまで時間かかる人もいます。 それで逃したタイミングはあっても、 今自分らしく咲けばよいのです …

おはようございます(^^) 今日は朝からミーティング。 来週末のこちらのイベントのこと。 私は、ダンスは踊る派で作る人ではないので、 池上さん＆平原さんからどんなお話が聞けるか楽しみです♪ 司会の松野さんのダンサー目線も興味津々。 あなたは踊る人？作…

おはようございます(^^) 桜が一気に咲いたところで少しヒンヤリ。長持ちしてね 残念ながら今日からのコースはスタートならず・・また仕切り直します。 ダンスを教える人に、もっと自分の身体に興味持ってほしいな 身体を痛める先生減らしたい（生徒さんも！…

おはようございます(^^) この時期の服装は少し迷いますね。周りも薄い人と厚めな人、いろいろ。 同じ気温でも体感は違います。 受け取る感覚、解釈は人それぞれ。測る物差しが違いますからね。 正しい、間違いはないです。自分を測るときは自分の物差しで。 …

おはようございます(^^) 新年度スタート！ 雨もやんで良かったですね。 新しい場所でスタートする人は月曜で少し長いけど、まずは地に足をつけることから。 全部が動ける私の身体で周りを見渡して情報集め。 自分の変化を楽しんで♪ 今日も笑顔で、キラメキま…

おはようございます(^^) もうGWでしたっけ？な暑さでクラクラしちゃいますね。 洗える冬物コートを洗濯して冬じまい進めます。 身体の準備はていねいに。 これからは暑さに身体を慣らしていく時期。 エアコンで一定に保ちすぎると対応力衰えます。 変化を楽…

おはようございます(^^) 春の到来！というよりもはや初夏？ 桜もびっくりですよね この週末で一気に満開になっちゃうかも。 私達は周りが変わって急かされた気分になっても それに合わせるかは自分で選べます。 今ここの自分に「どうしたい？」相談してね。 …

おはようございます(^^) 暖かい春の雨。 桜の蕾もムクムクしてるでしょうか。 今日は一昨年亡くなった友の誕生日。 発売された遺作の絵本を見つけたのでゲットしました。 形に残る仕事は素敵ですね アレクは形はないけど、人々の中に生きていくと思うと幸せ…