「動きを止めなければ痛みは起きない」
私が本番前の不調を相談したとき
鍼灸師でもあるAT教師の仲間から
アドバイスされたことです
痛いところがあると
「動いたら痛いんじゃないか」
心配して身体に力が入ったり
痛い場所をかばって固めたり
痛みが起きないかを探りながら動きますよね
痛くなるのが嫌だから
でも どれも逆効果
緊張で動きにブレーキがかかって
ほぼ間違いなく痛みが起きます
痛くないか探して わざわざ見つけちゃう
「ほら やっぱり痛い！」ってね(笑)
心配なのはわかりますよ
わかるけど・・！
痛みが起きやすい場所があるときこそ
余分な力は抜いて踊ってくださいね
全体が協調して つながって動くほど
痛みは起きにくくなります
身体に無理な動きをしないんですから(^^)b
そのためには・・
あれこれ心配して
やることの方に自分を投げ出すより
楽な首とふわっと高い頭
頭が動けて全体がキラメク☆
アレクサンダー・テクニークを使って
楽に動ける私で動いてみてね
余分な力を抜いて踊ることは
ダンス上達に役立つことはもちろんですが
あなたの身体をケガや痛みから守るためでもあります
あなたが好きなダンスをいつまでも
元気な身体で続けていくために
キラメク自分の使い方
一緒に練習しましょう💖
ムダな力を抜いてやわらかく踊りたい人へ！
■アレクサンダー・テクニーク夏の体験WS
8月11日（金祝） 新宿マイスタジオ
13：15〜15：45 腕と上半身の動き
16：00〜18：30 骨盤から脚の動き
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2＆4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2＆4水曜 14：15〜15：45 新宿
（3ヶ月有効のチケットがお勧め！）
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