おはようございます(^^)
この2日間、寝る前は送風に変えてみたら
体表が冷えてないので止めた後も寝やすかった！
弱い送風タイマーで寝て、
明け方も起きたら送風。
ほどよい風が心地良く身体がイライラしないので、
睡眠の質がアップ。
汗と共に熱を発散して体熱も低め👌
あとはシャワーでスッキリ♪
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
言葉は自分に影響します
おはようございます(^^)
洗濯したけど、一応部屋干し、念のため。
今日からまた新しい3ヶ月の学び。テーマは「引き上げ」ならぬ「げひきあ」？ キャシー式(笑)
言葉の力は良くも悪くも身体に、自分全体のあり方に影響します。
どんな言葉を自分にかけてあげる？
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
暑いので寒い
おはようございます(^^)
暑いので寒い電車の中。
風が直撃しない場所を選びます。
電車が小さいと天井近いのでね。
今日も天気は急変するのかな。
昔は夕立ちだったけど、
最近は夜になってからが多いので気をつけたいですね。
どんなときも楽な首とふわっと高い頭で。
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
8月24・25日 名古屋に伺います☆
今年の夏は久しぶりに名古屋に行きます
前が2020年の初頭だったので4年半ぶり！
なので「骨で踊ろう！」をメインテーマに
アレクサンダー・テクニークとボディマッピング
それぞれを体験できるようなメニューです
余分な力みを少しでも減らして
しなやかに気持ちよく
のびのびとダイナミックに
身体に合った痛めない使い方で
”あなたらしく”踊るための
可能性と魅力を開くワークショップです
★7月25日まで早割10％オフで受付中★
■8月24・25日 名古屋 アレクサンダー・テクニークWS
余分な力を抜くために 骨で踊ろう！■
24日は骨で踊るためのベースとなる”頭と脊椎のバランスシステム
（アレクサンダー・テクニーク）”。
25日は、骨で踊るために欠かせないボディマッピング。
腕と脚が軸とどうつながって動くのか、実践的な使い方を学びましょう。
自分の身体がわかるだけでも余分な力みが減っていきます。
あなたが気になる動きを実践的にやっていきます。
ダンスジャンルやレベル問わず、どなたでもご参加いただけます。
ヨガやピラティス、フィットネス系の方もどうぞ。
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■名古屋 余分な力を抜くために 骨で踊ろう
14：30〜17：00 余分な力を抜いて踊る アレクサンダー・テクニーク
13：00〜15：30 腕と軸のつながりと動き
15：45〜18：15 脚と軸のつながりと動き
受講料：各7,500円（全通し20,000円）
※7月25日まで早割10％オフ
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
涼しいより「暑くない」
おはようございます(^^)
大暑ですよ☀️
水分＆塩分をしっかり摂って、ほどよいペースで過ごしましょう。
自分の身体が本当に快適でいるか、冷え過ぎも負担です。
ていうか、寒暖差ね。
いつも言うけど、涼しいより
「暑くない」程度が身体には優しいです(^^)b
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
元気が一番！
おはようございます(^^)
今日は実家DAY。掃除＆洗濯2回、ほぼ終了で一休み。
午後はお墓参り行ってきます。
母は家で留守番かな、暑すぎ☀️💦
91歳、心臓苦しいと言いながらも、
朝から納豆と卵かけて栄養たっぷりご飯で元気です。
ありがたいですね。
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
