レッスン＆ワークショップ
年内もレッスンはあれこれやっておりますが そろそろ来年のお話を☆ 例年この時期ですが 2月1・2日は福岡にうかがいます！ もっと力を抜いてカッコよく踊りたい どうがんばったらいいのか ヒントが欲しい 身体を痛めないでダンスを続けたい もっと可動域広げ…
今年も広島にうかがいます！ ★10月末まで早割で受付中★ ムダな力を抜いてしなやかに踊るために 身体を痛めないでダンスを続けるために 自分の身体をもう一度知ることから始めませんか なんとなく動きにくい 思う動きがスムースにできない 膝や腰など身体に不…
踊れる先生がダンス初めての生徒にどうやって教えるのか？ 自分とは身体の条件が違う生徒にどう伝えたらわかりやすいのか？ 見てすぐマネできる生徒さんばかりならいいけれど 大人から始めた人や私みたいなシニア相手ではそうはいかないものです そんなとき …
”身体の学びを始めましょう”って言うと 「本当にダンスに役立つの？」 「なんか難しそう」 そう思うかもしれないけど・・ 100％役立ちます！ 身体が動きやすくなるし 可動域広がるし 肩こりや腰痛が減って マッサージや整体要らなくなるし いろんな緊張減っ…
「しっかり付け根から回して」そう言われても 付け根がどこかよくわからない 私の股関節ってどこ？ どうやったら回るの？ え・・アラベスクの後ろの膝は下向いたらダメ！？ がんばるとお尻出ちゃうんだけど・・ 先生から注意されて できてないことはわかって…
「自分は動けちゃうから なぜできないのかわからない」「できていないことはわかるけど どう教えたらいいか自信がない」「自分が教わったとおり教えているつもりだけど 本当に正しい？」先生方からはこうした声をよく聞きます 自分が教わったやり方が 生徒さ…
身体は精密機械のようなもの 本当に感動するほどよくできています ただ 普通の精密機械はちょっとしたことで壊れますけど 身体はそう簡単には壊れないんですよね ちょっとしたズレがあっても そこはダメなんじゃない？ってときも なんとなく全体で帳尻を合わ…
”どうしたらできるようになるのかな” 困っているのは生徒さんだけでなく 先生も同じ少しでも良くしてあげたいと思うから いろんな方法で伝えてみても 生徒さんは「はい」って返事するだけ 全然動きが変わらない でもアレクサンダー・テクニークのクラスでは …
腰が痛くて思いっきり踊れない 踊っているときはいいけど あとから腰が痛くなる・・ ダンサーの多くが（プロも趣味の大人ダンサーも）身体のどこかを痛めています マッサージや整体に通う人も多いですね 私も25年近く通い続けました でも、アレクサンダー・…
あなたのダンス 身体の不調に邪魔されていませんか？ 大人だからこそ始めてほしい もっと気持ちよく踊るための ”踊るカラダの使い方” 9月のワークショップは”腰痛改善”がテーマです 踊った後はいつも背中や腰がパンパン！ リハーサルが続くと疲れもたまって…
ダンスを始めてからずっと私は腰が痛かったのです どれだけマッサージや整体に通ったことか・・ でもアレクサンダー・テクニークで自分の使い方を見直すと あっという間に行かなくなったんです あんなに毎週 仕事の昼休みを延長しても行っていたのに ”腰が痛…
「終わったときの感じが最初と違って軽くて 自分が力で固めていたんだなって気づきました。」 スパイラル・コンディショニングのクラスの後 こうした感想をいただきました リセットされて余分な力が抜けたからこそ 自分ががんばっていたことに気づきます 「…
今年の夏は久しぶりに名古屋に行きます 前が2020年の初頭だったので4年半ぶり！ なので「骨で踊ろう！」をメインテーマに アレクサンダー・テクニークとボディマッピング それぞれを体験できるようなメニューです 余分な力みを少しでも減らして しなやかに気…
生徒さんは悩んだり困ったりしたとき先生に質問や相談できるけど 先生は誰に相談したらいいでしょう？ あなたはどうしていますか？ こんにちは。 身体と動きの可能性をひらくダンス・キラメキスト アレクサンダー・テクニーク国際認定教師 AT Dance さちこで…
「自分の脳が自分に制限をかけていた」 先日のワークショップでも とても大きな気づきと 動ける自分に気づいたハッピーな笑顔がありました 次回は8月10日 横浜で開催します ＜余分な力を抜いて踊るための アレクサンダー・テクニークWS＞ アレクサンダー・テ…
6月8日 15：45〜17：00は ZEN PLACEでのスパイラル・コンディショニング いつもはオンラインですが こちらではリアル対面で しかも75分のフルバージョン 立って〜座って〜ライダウン 最後はまた立って 全体をふんわりスッキリとリセット Non Doing プライマ…
余分な力みなく 柔らかく踊りたい 大きくのびのびと踊りたい もっと可動域を広げたい 少しでもダンスが上手くなりたい 痛みなくいつまでもダンスを続けたい そんなあなたのための アレクサンダー・テクニーク 大阪ワークショップ 5月31日に開催です → 満席に…
真っ直ぐ伸ばす 引き上げる 立てる 背すじを真っ直ぐ 膝を真っ直ぐ ダンスではいろんな”真っ直ぐ”が出てくるけど そろそろ”真っ直ぐ”はやめませんか 身体を長く使えるのは絶対にカーブとスパイラル☆ だって 筋肉も骨もそう動くようにできているんだもの！ 真…
「やりたかった動きはこれです！」 身体にあるカーブとダブルスパイラルのつながりを ダンスの動きに使ったら・・・♪ アンジュレーションやドルフィン ヘッドロール＆ヒップロールからのボディ全体の動き スネイクアーム・・ 頭・肋骨・骨盤の連動がカギにな…
生徒にうまく伝わらないのは 教え方のせい？ 自分が身体を痛めているのは 踊りすぎ？ 自分が踊れちゃうから 生徒の悩みに気づけない？ そんなときはボディマッピングを使ってみませんか！ 4月3日スタートの基礎コース お申し込み受付中です ボディマッピング…
教えたいことが伝わらないもどかしさ 抱えていませんか？ 自分はあたりまえに身体が動いてしまうから 何でできないのかがわからない 思うように身体が動けない生徒さんに いろんな方法で伝えてみても変わらない 自分ができた時の感覚はわかるけど それをどう…
2月16日・19日はZEN PLACE Yoga 五反田スタジオで アレクサンダー・テクニーク特別レッスン 16日 マッピング＜軸と股関節、脚の動き＞ 19日 スパイラル・コンディショニング どちらも会員以外の方も受講できますよ☆ ご予約 → こちらからどうぞ いつものスパ…
大人ダンサーさんこそ知ってほしい☆ 踊るために欠かせない ＜頭と脊椎のバランスシステム＞ 軸がブレちゃうのは バランスシステムにブレーキをかけてるから 肩が上がったり腕が短くなっちゃうのも 頭と脊椎のバランスシステムを忘れているから プリエが硬い…
身体のつながりを活かして ”全部が動ける私”で踊るための ＜踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニークWS＞ 来年1月27・28日 福岡で開催します ダンスレッスンでは時間を取って先生に質問しにくい ”今さら聞けない身体の使い方” 「こんなこと質問してい…
踊っていてお腹が抜けてしまう 肋骨が開いてしまう 注意されるたびに グッと力を入れて お腹を締めて 肋骨を閉じて コアトレをがんばって・・・ それって苦しくないですか！？ なんか力が抜けなくて踊りにくそうですよ お腹が抜けるのは腹筋が弱いから 背筋…
★ZEN PLACE Yoga 五反田 特別クラス★ 一般受講OK 今週9日（土）と来週15日（金）の特別クラスは ZEN PLACEの会員以外の方も受講できます 受講希望の方は 私にメッセージくださいませ ■頭と脊椎から見つける 楽で安定した立ち方 12月9日（土）15：45〜17：00 …
12月になりました 今月はダンスに欠かせない ”腹筋と体幹・軸”がテーマです 体幹は強い方がいいけど ただ力を入れたり締めればいいわけじゃないですね 硬くなっていたら 思うように動けません 踊りにくくなってしまいます 強くて 全体の安定をサポートしなが…
11月はいろんなクラスで「脊椎」がテーマになっています 頭とつながる脊椎は 全体のバランスを司る大事な場所 脊椎がわかると 動きは大きく変わっていきます 動きにくさを感じるとき 肩こりや腰痛に悩まされているとき 頭から脊椎のつながりがカギを握ってい…
練習しても なかなか上達しない ストレッチしても 可動域が広がらない コアトレしても 軸が安定しない あれこれがんばっているのに思うようにいかないとしたら がんばり方がちょっと違うのかもしれません せっかく努力するなら 結果につながることをしたいで…
一生使うものだからこそ ちゃんとわかって使ってあげたい 知らないで無理して動いて 身体を痛めてしまったら悲しいし いくらがんばってもダンスも上手くならないです 「自分の身体なのに全然知らなかった！ イメージと違った！」 目からウロコがポロポロ落ち…
