身体のしくみ 脚・足
昨日の記事 「ルルヴェって何が上がると思う？」 こちらで実験を提案しました やってみた人 いますか(^^) ルルヴェになるときって 先に前に上体を移動したくなるのは 思い込みが作っている習慣です のる場所が前に移動するんだから 早く前にのらなくちゃ！ …
バレエの5番ポジション がんばっても足が入らないし 股関節とか いろいろつらくなる・・ さてそんなとき どうしましょうか？ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです とりあえず180…
こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです ちゃんとターンアウトしたい 180度は無理だけど 少しでもつま先を開きたい！ バレエやっている人なら思いますよね （先生からももっとって言…
土踏まずが落ちやすいと 扁平足になったり 外反母趾になりますね バランスも取りにくくなりますし ひざにも悪いです Ｏ脚にもなっていきます 先日 立っている自分の足が 親指側を押していることに気づきました なんとなく足裏全体を付いているつもりで ちょ…
「もっと付け根からしっかり開いて」 「付け根から回して」 そんなふうに言われる”ターンアウト” 股関節の外旋という動きですね つま先を180度とは言わないまでも 少しでも開こうとしてがんばって でも うまく付け根から回せずに ただお尻が硬くなったり 太…
このところ かかとの話が続いたので かかとについて少しご紹介しますね 見てのとおり 曲げ伸ばしする足首よりも下にあって 後ろに出ています 少し外側に片寄っています 身体の重さは足首で受けて 指側とかかと側に分かれています 重さがのっているのは足首で…
しゃがめない ルルヴェのかかとが高く上がらない 足首の曲げ伸ばしの動きが 硬く感じている人は 曲げる場所が違っているのかも？ いわゆる「足首」と呼ばれる部分には 大きな関節が2つあるのです 曲げ伸ばしする関節と 内外に傾ける動きの関節 どっちを使お…
「もっと付け根から回して」 ターンアウトするとき 1番で立つとき よく先生から言われますよね つま先だけで開いていると ターンアウトしたつもりになっちゃうし 足首やひざに負担がかかります しっかり股関節で外旋したいですよね でも「付け根から回そう」…
骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ 今月のテーマは「股関節」 今日の生徒さんのお一人はバレエの方なので 股関節には興味津々です♪ 股関節ってどこにある？ そんな基本的なことも 実はけっこう勘違いある！ 場所が自分の身体でハッキリとわかるだけで…
ひざを曲げる動き ダンスのプリエだったり ただイスや床に座るときに 股関節もちゃんと一緒に曲げてますか？ 今 在宅ワークの方も多いと思いますが イスに座るとき 座って上体を前に（デスクの方に）傾けるとき 股関節で曲げていますか？ こんにちは あなた…
ひざを曲げるとき 左右のひざが内側に入っていませんか？ それ ひざを痛める原因になりますよ！ 特に気をつけたいのが ベリーダンスやフラダンスなどの ひざを曲げて踊る系のダンスの人 踊るときに足をパラレル（平行）にしますよね 足って 自然な状態で立っ…
中心軸をとおるラインを足まで下ろすと 坐骨は後ろ ひざのお皿は前 かかとは後ろにあります だから・・？ 自分ではこう思ってましたか？ 軸に対する前後のイメージをもったとき 何か感覚の変化はあるでしょうか この情報から何を見つけるか それは あなたの…
本日 無事にお仕事復帰しました☆ ダンスのための 身体を活かす使い方 アレクサンダー・テクニーク体験WS 1週間前の緊急入院のときは 開催できるのか？と思ったのですが 元気に終了することができました ご参加いただいたお二人 ありがとうございました （ま…
柔らかいプリエ ひざを柔らかく使うことは 踊るためにはとても大切ですよね 大事なプリエが硬くなってしまう ストップがかかってしまうとしたら それはひざではなく こっちが固まってるかも・・・ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダ…
つま先立ちのときや 片足でのバランスのとき どうにもグラグラ不安定になる そのときに 足元でふんばったり お腹やお尻を締めてみたり・・ ではなく 「脚はどこからか？」 イメージを変えてみたらどうでしょう こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊…
立っているときの太もも 硬いですか？ それとも柔らかいですか？ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 今日のワークショップ話 その2 立っているだけなのに 太ももが硬く張ってい…
「前屈が苦手な人は・・・」 こう題して2つ記事を書きました もも裏からお尻と 胃の裏側あたりの縮めグセ 前屈に逆行する習慣のお話と 意識しておきたいポイントなどを いくつか書いています 今日は3つ目 身体のマッピングのお話 こんにちは、あなたの動きの…
以前「腕はどこから？」ということで いくつか記事を書きました では・・ 脚はどこからでしょうか こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 脚はどこから始まっているか 脚の付け根…
立って 上から脚を見下ろしてみましょう ひざとつま先の方向は同じですか？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです もし あなたのひざとつま先が 同じ方を向いているとしたら ひざ…
少し前に 「ひざってどこで曲がるの？」 この質問を投げました さて あなたはどこだと思いましたか？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 答えは・・・ これを見たら一目瞭然！…
ひざはどこで曲がるでしょうか？ 「踊る身体の骨＆コツレッスン」では こういう質問をよくします(^^) 考えたことあります？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 自分の身体の曲…
脚を動かすときに ”つけ根（股関節）から使って”と言われたり ”みぞおちあたりから使って”と言われたり どれが正しいんですか？ 今日の生徒さんからの質問です さて あなたはどこから脚を使いますか？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレク…
ひざ下のラインが美しくない O脚に見える！ 以前書いた 「ひざ下が曲がってる・・？」 この記事を見て来てくれた方がいました こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです O脚矯正とか …
足首を楽に使っていますか？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 今日書くのは 「足首の曲げ伸ばし」 日常で普通に出てくる動きですが ダンス的になると 「フレックス＆ポイン…
フィギュアスケートのGPシリーズ 始まりましたね！ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです このブログではtwitterリンクしてるので 実況つぶやきも読んでくれたかな(^^) 週末のロ…
ひざが痛いんです ひざ下も曲がっていて・・ 何人かに質問されました これ・・曲がってるんでしょうか？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 最近 私の周りには 「ひざが痛い」…
指をしっかり開いて立つ よく言われますけど 本当はパーじゃないのですよね こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 昨日と今日は 踊る身体の骨＆コツレッスン マスタークラスのテ…
アレクサンダー・テクニークを通して あなたの動きの可能性をひらく ダンス・キラメキストのAT Dance さちこです レッスンの前などに 足指をほぐすこと ありますよね そのときの足 あなたはどっち派ですか？ 足の甲が見えるような向きか 足の裏が見える向き…
「かかとが上がってしゃがめない理由」 4年前に書いたブログ記事ですが 「Ballogs」（バレエジャポン）で いまだにトップ10にいる！ 私のブログの検索ワードでも 類似ワードが並びます こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく ダンス・きらめきスト さち…
立っているとき つま先とかかと 前と後ろ どちらにのりやすいですか？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです ダンスだとなんとなく つま先にのっている方が すぐかかとが上がっていいような気がする でも そ…
