「もっと付け根から回して」
ターンアウトするとき
1番で立つとき
よく先生から言われますよね
つま先だけで開いていると
ターンアウトしたつもりになっちゃうし
足首やひざに負担がかかります
しっかり股関節で外旋したいですよね
でも「付け根から回そう」とすると
お尻やももに力が入りませんか？
お尻に力が入ってしまうと
脚が動かしにくくなってしまいます
それでは困りますよね
付け根から回すのではなく
ひざの動きで考えてみませんか
だって 股関節と膝関節は
同じ骨の端と端にありますから(^^)b
ターンアウトするために
「ひざに外を向いてもらう」
股関節を支点にして
正面を向いているひざを外に向けると
結果として股関節は外旋します
動かしたい関節があるとき
同じ骨の遠い側で動きをつくると
動かしたい部分の周りの筋肉は
”必要なだけ”はたらきます
これならお尻は固まりませんよ☆
あ、ちなみにひざは横は向きませんよ！
どんなにがんばっても斜め前です
骨がそうなっていますからね(^^)b
骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ
7月のテーマは「ひざ関節のしくみと動き」
7月9日（木）11：15〜13：45
7月15日（水）14：15〜16：45
7月21日（火）19：15〜21：45
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
