「かかとが上がってしゃがめない理由」
4年前に書いたブログ記事ですが
「Ballogs」（バレエジャポン）で
いまだにトップ10にいる！
私のブログの検索ワードでも 類似ワードが並びます
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
ダンス・きらめきスト さちこです
はい ちょっと肩書きを変えてみました
「きらめく」をお伝えする きらめきスト
きらめきマスターでもいいんだけど
なんとなく・・今の気分(笑)
それはともかく・・・(^^ゞ
ダンサーにはプリエって
とても大事ですもんね！
プリエは膝を曲げる動きだけど
足首も一緒に曲がる必要があります
ところで・・・しゃがむときに
どこで曲げていますか？
もちろん足首ですけどね
その どのあたりでしょうか
もしかして・・
前側を縮めようとしていませんか？
前側にのりすぎていたり
力が入っていませんか？
「かかとにのってると後ろに転んでしまう」
と思っているから
以前 曲がるのは
くるぶしの下じゃなくて
ふくらみの上のあたり
そんなことを書きました
くるぶしは前にないですよね
前後の奥行きの真ん中あたり
前でも後ろでもないです
前側に意識を持っていた人は
もっと後ろにある”くるぶし”で
クルンと動いてしゃがむ
そう思ってみたらどうでしょうね(^^)b
でも 足首が動いてくれるためには
ほかの全体が一緒に動いてくれること
これが何よりも大事です
可動域の差とか
アキレス腱がどうとか
この影響は否定しませんが
それ以前に 自分でかけているロック
こっちが重要です
イスに座って 右の足首を左ひざにのせます
指一本で右足を揺らしてみましょう
指一本でつっつく感じです
動いてますか？
ゆらゆら揺れてますか？
「う〜ん うまく動かない！」
だとしたら 自分で止めています
今あなたの頭は自由ですか？
頭にロックをかけていたなら
きらめきスイッチON✨
頭をふわふわっと自由にしましょう
元記事はこちらからどうぞ
きらめきスイッチをONにして
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