レッスン＆ワークショップ
お盆休みに入る 8月11日の祝日金曜日（山の日？） 東京はこちらのワークショップを開催します 前半は 上半身と腕の使い方 後半は 骨盤と脚の使い方 気づかないところでやっている癖や思い込み 身体の勘違いをそのままにして練習を続けているのは それこそ”コ…
【大阪 アレクサンダー・テクニーク＆ボディマッピング】 ★早割は6月15日まで★ ●7月16日 アレクサンダー・テクニークWS 気づくと入ってしまう 外側の筋肉のムダな力が あなたの動きやバランスを邪魔しています ムダ使いを減らすには 軸となる頭と脊椎がカギ…
7月16・17日の海の日の連休（もう夏！） 大阪でワークショップをやります つい力が入ってがんばっちゃう人 なんだか動きが硬くギクシャクしちゃう人 身体を痛めずにダンスを続けたい人 そして 関西圏にお住まいの人！ ぜひ予定を空けてお越しくださいね☆ 7月…
おはようございます(^^) お仕事再開の月曜日。 遊びに忙しかった人、ダラダラしちゃった人も、少しずつ通常モードに戻していきましょう。 今夜は20時からスパイラル・コンディショニング。 一緒に身体をほどきながら整えませんか(^^)b オンラインで受けられ…
再来週の5月20＆21日は 札幌でワークショップです （→ 一旦キャンセル。日程を改めます） 力みなく もっと伸びやかに踊るために 無理やり動いて身体を痛めないために 思うような動きができるように 必要なのはストレッチやコアトレ たくさんの練習ではなく …
明日5日はスタジオ開催です☆ 身体を痛めることなくダンスを続けるために より自分の身体を活かしてパフォーマンスをアップするために ”自分の身体”をもう一度学び直してみませんか お勉強ではなく 動きながら身体に触れながら 自分の身体を体験し 再認識する…
身体が思ったように動かないと つい力でなんとかしたくなるけど もちろんそれはやめてね！ ケガの元だから 思ったように動かないとき 理由は主に ・他の場所で止めている ・動く前に緊張していて筋肉がうまく働けない ・身体の地図がズレている 上の2つは 場…
踊るとき どうしても変な力が入ってしまう！ それは 関節ではない場所で無理に動こうとしているのかも 思ったように身体が動いてくれない！ それは あなたが動かそうとしているものが そこには無いのかもしれません 動くとき痛いんですよね・・ それは 動く…
生徒さんにアドバイスするとき 思ったように伝えられずに困ってしまった経験はありませんか？ 違うよってダメ出しして終わっていませんか？ 「先生なんだからちゃんとしてなくちゃ」って 生徒さんの前でがんばっていませんか？ 今教えている先生たちも ダン…
「そんなことやってたなんて 全然気づいてなかった！」 思ったような動きになっていない なんとなくやりにくい・・ それは 動きにくくなるような やり方で動いていたから！ もうほんと シンプルにこれ 身体がダンスに向いてないとか 年齢や体型とか 努力が足…
2月は 骨盤をテーマにしたクラスが2つ ダンスで使うことはもちろん 女性にとってはいろいろ気になる場所ですね ベリーやフラ ラテン系ダンスの人だけでなく 骨盤が動くことはバレエの人にも大事ですよ！ ■踊る身体の骨＆コツレッスン ＜骨盤の動きと体幹＞ 2…
まもなく開催の福岡ワークショップ ご予約はそれぞれのクラスの ”開始1時間前まで”可能です ギリギリでも 思い立ったらGO★ 両日とも前半は スパイラル・コンディショニングで 動きやすい身体のベースづくりから 身体に残っている緊張をほどいて 優しい動きで…
力を抜いて踊りたい でも どうしたら力が抜けるのか わからない！ だって 自分では入れているつもり 全然ないんですもん 気づくと入っちゃってるし 力使わなかったら動けない バランスも保てない 抜いてみると今度は 「ちゃんと力使って！」 なんて言われち…
年明け1月は また福岡にうかがいます 新しい年を より良い状態の身体で 心からダンスを楽しむために アレクサンダー・テクニークで 自分の使い方のバージョンアップ☆ 身体のつながりに沿って動いてほどく ＜スパイラル・コンディショニング＞ 癖になっている…
最近よく聞く「タイパ」というワード タイ焼きパーティでも タイ料理パーティでもなく 太鼓パラダイスでもなく （なんじゃそりゃ） タイム・パフォーマンスのことですってよ コスパの親戚ね 動画とかを早送りして時短で見たり 全部読まずにサクッとまとめた…
今よりあとちょっと！ 可動域を広げたい ストレッチをがんばっている人 それ 効果出ていますか？ なんだかあまり変わらない がんばってるけど痛いだけ 効果が出ないとしたら 何かやり方が違うのかも 動かしたい関節の場所は合ってますか？ 伸ばしたい筋肉と…
すっかりこちらでご案内を忘れておりました(^^; 今年も広島にうかがいます 11月5・6日の土日です 明日9月30日まで早割受付中☆ ■広島ワークショップ 11月5日ご予約 → こちら 11月6日ご予約 → こちら 5日は ベーシックはATのワークショップ 自分の身体をどう使…
ダンスを教える人が身体を学ぶのは ダンスを学ぶことと同じくらい もしかしたらそれ以上に とても大事なこと 一つ前の記事でも書きました 生徒にわかりやすく教えるために 身体に無理なく安全なレッスンのために 教える人のための身体の学び 10月スタートで…
「すぐに肩が上がっちゃう」 先生からも注意されるし 気になっている人は多いのでは？ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 私も昔はがんばって下げて下げ過ぎて 首がストレート…
さっさと梅雨明けしたので なんだかもう8月くらいの気分ですが まだ今日は七夕 街にも笹飾りがちらほらありますね あなたの願い事は何ですか(^^) さて 少し前にお知らせしましたが 8月は久しぶりに京都＆大阪にうかがいます ご予約スタートしましたので 興味…
8月は久しぶりに大阪＆京都です！ 詳しくは後日ご案内しますが まずは日程を入れておいてくださいな☆ ■ダンスのためのアレクサンダー・テクニークWS 8月19日（金）14：30〜17：30 大阪 スプラウト中津スタジオ 8月20日（土）13：00〜16：00 京都 スタジオDan…
7月18日（月曜・海の日） 久しぶりに横浜でワークショップ開催です☆ もっと力を抜いて踊りたい人 バランスが苦手な人 可動域を広げたい人 もっと柔らかく踊りたい人 動きがブチブチ途切れちゃう人 緊張しやすい人 肩こりや腰痛が気になる人 膝や股関節が痛く…
今日もスパイラル・コンディショニング ありがとうございました このレッスン 自分が楽になるからやってるんだけど 終わったときの身体のふんわりな感じが やっぱりいいなぁと自画自賛(笑) 1時間のクラスの半分以上は毎回同じだけど そのときの気分や 自分の…
付け根から脚を動かす 付け根から回す その”脚の付け根”ってどこ？ 回すって何？ 自分の身体を知らなかったら 思った動きができないのはあたりまえ！ どこで何をやるかがわかるから できるようになります もっと楽に無理なく動けます 6月のテーマは＜股関節…
背すじをまっすぐ 膝をまっすぐ伸ばす まっすぐ立つ まっすぐ上げる あるいは フラットバック（平らな背中） スクエアを保つ 動きや姿勢を説明する言葉には まっすぐとか 直線をイメージさせる表現が いっぱいありますよね 先生から注意されたから なんとか…
最初の基本姿勢を作るために お尻を閉めて 内転筋締めて お腹を引き上げて 上体は起こして 肩は下げて・・・ もう気をつけることいっぱいで 力が入りまくり・・！ 「そうよ、基本姿勢をちゃんと作るのは大変なの。 がんばっていればできるようになるから。」…
あとちょっとでいいから上手くなりたい 少しでも”いい感じ”に踊れるようになりたい！ せっかく踊るんですもの 「素敵ね！」って言われたいですよね♪ でも どうしたらいい？ 練習しているのに 思ったように成果が出ない どうしてもムダな力が抜けない・・ そ…
骨で踊るなら 骨で動きを考えるなら 筋肉に骨の動きを邪魔させなかったら ていうか 筋肉が必要な仕事をしてくれるなら あなたの身体は本当に楽に動きます やりたいことが上手くいき始めます 4月のお知らせ その3は 3年ぶりに開催の札幌ワークショップ アレク…
春だから♪ ちょっと心機一転 心も身体も新しくしたい！ 少しでも動きやすい身体にしたい 気持ちよく踊りたい！ そんなあなたのための 「踊るカラダの使い方 3ヶ月体験コース」 （隔週全6回） 動きにくいのは身体のせいではなく ちょっとしたクセが邪魔してい…
4月のレッスン＆WSのお知らせを3つ 1：ATD身体の骨＆コツ指導者Level1 2：3ヶ月体験コース 3：札幌ワークショップ まず 指導者向けのコースから ↓ ↓ 昨年10月からの第1期では バレエとヨガの4名の先生たちが修了しました ここで学ぶのは いわゆる”解剖学”で…
