おはようございます(^^) 朝のストレッチは膝を抱えて丸くなることから始めます。 ギュッと小さくなるのではなく、 首の後ろから背面全体がスルスルと長くなっていく感じ。 裏側が長くなったから膝が近づいてくるのね。これが気持ち良いストレッチのカギ(^^)b…

練習しても なかなか上達しない ストレッチしても 可動域が広がらない コアトレしても 軸が安定しない あれこれがんばっているのに思うようにいかないとしたら がんばり方がちょっと違うのかもしれません せっかく努力するなら 結果につながることをしたいで…