身体のしくみ 骨盤
タンデュやデガジェ ロンドゥジャンブなど脚を大きく動かすとき「骨盤を動かさないで！」注意されると思うけど それって本当？ 動かしたらダメなの？ 先生の動きをよーーーく見ていると骨盤は脚と一緒に動いているはずです気にならないくらい自然に そう ポ…
お腹（下腹）を引き上げる ダンスではよく言われる言葉ですが ”引き上げる”って お腹のどの辺をどうするのか？ 実のところよくわからないですよね！ とりあえず持ち上げようとがんばってみても お腹だけでなく首までギュッと力が入ったり 腰が痛くなってしま…
肋骨と骨盤を切り離して動かすとき お互いがそれぞれに動くとき どこに境目があると思って動いていますか？ 肋骨と骨盤の動きの境目（分ける場所）は 骨盤の上の縁あたり ではなく 肋骨の下の縁 でもなく 胃の高さにあります 胸骨の先端とおへその間くらいの…
「ちゃんと付け根から動かしてね」 「骨盤から脚と思って」 「もっとみぞおちの方から長い脚で」 いろいろと表現はあるんですが 結局のところ 脚ってどこからなんでしょう？ どこからと思って動いてますか？ 骨の身体で見ていくと 厳密には上のどれでもない…
今日はベリーダンスの方 先月「骨盤」について学んでから1ヶ月 軸と脚、双方からの骨のつながりで動いていくと ”結果として”お腹がいい感じに動くようになったそうです 寛骨までが脚だから 脚のつながりで揺れる みぞおちからの動きで骨盤がスライドする 坐…
身体のほぼ真ん中にある ”骨盤” 骨盤は 胴体なんでしょうか？ それとも脚なんでしょうか？ 見た目でいったら胴体っぽいですよね では骨で考えてみましょう 骨には主に2つのグループ分けがあります 軸骨格か それ以外の附属骨格（腕や脚）かです 骨盤は軸と脚…
頭と坐骨を結ぶ二等辺三角形の軸 以前から私がお伝えしている 動きやすくて安定しやすい軸ですが 坐骨ってどこでしょう？ 触ってみてください （note でも公開しています） 名前では聞いたことがある骨も 「それってどこ？」 聞かれるとちょっと迷いますよね…
股関節での動き 前屈みたいに曲げるときは 「付け根を縮める」ってよく言うけど その言葉は忘れたい 私みたいに股関節に変形ある人は 特に”縮める”意識で動くと 確実に痛いです たしかに見た目の角度は ガラケーたたむみたいに”鋭角”になるけど （こういうの…
「お尻の形にだまされてたよ〜！」 今日はそんな話で盛り上がりました 2月の＜踊る身体の骨＆コツレッスン＞は 骨盤と体幹がテーマです きっかけはこの質問 「どうしても腰を前に押してしまって 腰が痛くなるんです。」 イスに座っているときに つい 腰のあ…
「腰が落ちている」 「もっと腰を高く」 そういう注意を聞くことがあります でも高く上げようとしても 上がるものではないですよね そんな時は 骨盤の高さを思い出してみましょう 骨盤の縁の一番高いところを触って 「ここが腰の高さ」 そう思うだけで 何か…
仙腸関節（せんちょうかんせつ） とても大事な場所ですね 脊椎の下の方にある仙骨と 骨盤の一部である腸骨を結ぶ関節のこと 関節といえば基本は「動く場所」ですけど ここって本当に動くのでしょうか？ 実際のところ ほとんど動きません でも ちょっとは動き…
”骨盤力”なんて言葉もあるとおり 骨盤は身体と動きの要となる場所 ダンスをする人には とても大事な場所だからこそ ちゃんとわかって使いたいですね 仙骨と左右の寛骨からなる骨盤は 軸骨格と下肢（脚）が出会う 特別な場所です 体幹の土台として ”姿勢や動…
"腰を痛めないためには 骨盤を立てて座りましょう" ”イスの座り方”でググると 出てくる出てくる 骨盤を立てた”正しい座り方” そこに出てくるのは 「まず前傾してイスの奥にお尻を置く」 イスには深く座りましょうってこと 浅いと腰を反りやすくて（特に女性…
自分の身体を動いて学ぶ 「骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ」 今月のテーマは＜骨盤＞ それで骨盤についてのよく聞くワード 「開く、閉じる」「歪む」 などを少しググっていたのですが・・ まぁ出てくる出てくる 怪しい情報がいっぱい(^^; 中でも面…
骨盤（腰）にはいろんな動きがありますね 左右に振ったり 前後に揺らしたり ぐるっと回したり 私がジャズダンスのレッスンで やったことがある動きは この3種類なのですが 「上下に動かす」 これもあるんですよね レッスンに来てくださったベリーダンスの方…
これ どこの骨だと思いますか？ ちょっとマニアな人ならわかるのかな 普通はこれだけ見てもわかりません だって この状態で目にすることはないから この骨は あなたの胴体を 本当に一番下で支えている あの骨です そう・・・ 坐骨！ いつもは「骨盤」として…
これ どこの骨だと思いますか？ ちょっとマニアな人ならわかるのかな 普通はこれだけ見てもわかりません だって この状態で目にすることはないから この骨は あなたの胴体を 本当に一番下で支えている あの骨です そう・・・ 坐骨！ いつもは「骨盤」として…
骨盤は胴体でしょうか？ それとも脚でしょうか？ どちらだと思いますか こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 骨盤は いくつかの骨の集合体です メインは「寛骨（かんこつ）」 左…
骨盤は胴体でしょうか？ それとも脚でしょうか？ どちらだと思いますか こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 骨盤は いくつかの骨の集合体です メインは「寛骨（かんこつ）」 左…
骨盤の歪みが気になる・・・ そういう人は多いと思います 動きへの影響はもちろん 美容と健康にも関係しますからね ところで・・ 骨盤の歪みって何でしょう？ こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキ…
骨盤の開きが気になっているあなた 「骨盤が開く」って何ですか？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 今日のお話は 「骨盤は開いておこう」です 骨盤が開いていると 歪みの原…
「股関節は斜めを向いているんだよ」 先日のビルさんのWSのとき 言われたこと 頭では知っていたのにね！ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです ATの「モンキー」という 浅いプリ…
「ベリーダンスって ちょっと特殊な動きをするので 大腰筋を使い過ぎてしまうと思うんです」 こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです これは先日のレッスンの時にあった質問です 例えばこんな動き・・と言って…
「ベリーダンスって ちょっと特殊な動きをするので 大腰筋を使い過ぎてしまうと思うんです」 こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです これは先日のレッスンの時にあった質問です 例えばこんな動き・・と言って…
長座や座った開脚での前屈ストレッチのとき まず 座っているときの自分を思い出せますか？ 坐骨のどのあたりにのっているでしょうね こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです このタイトルを書いて なんとなく…
長座や座った開脚での前屈ストレッチのとき まず 座っているときの自分を思い出せますか？ 坐骨のどのあたりにのっているでしょうね こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー さちこです このタイトルを書いて なんとなく…
