坐骨で座るというのは・・・

長座や座った開脚での前屈ストレッチのとき まず　座っているときの自分を思い出せますか？ 坐骨のどのあたりにのっているでしょうね こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊る! 身体のコツ＆骨トレーナー　さちこです このタイトルを書いて　なんとなくググったら 「坐骨を３cmくらい引いて　少し前側で座る」 なんて記事をいくつか見かけました ３cmって何！？　計るんですかねぇ 感覚だけではわからないと思うんですが・・・(^_^; まぁそれはともかくとして・・ あなたは座る時に　腰を丸くしないようにと思って あえて　腰を前に押して座っていませんか？ 先日の動きレッスン（アクテビティ）で開脚前屈した方は 股関節の硬さを感じていました 実際にやっていただくと　なるほど・・ 脚を開いて座っている時に　少し腰を押していました つまり　股関節をすでに詰めていました 開脚ではありませんが　こんな状態です ハンズオンして 「首が楽で頭が動けて　全体がついていって」もらうと まず座っている様子が変わります そこから前屈してもらうと 「気持ちいい～！」 座っている時点での変化について 「坐骨を間違っていたかも・・」と この図も見てもらうと 彼女はもっと前側で座っていたそうです 大きい画像で「坐骨」を確認しておきましょうね この少し色を変えたところが坐骨です 「尖ったところに座ると痛い」 そんな声もあると思いますが そこそこお尻にはお肉もありますし 座布団という道具も使えます 上体の動きとともに　坐骨で前後に揺れることができます 坐骨の前寄りにのって股関節を詰めて座っていると 上体の動きがあっても　股関節はあまり使われず 腰でそれをカバーすることになります いつも坐骨は同じ場所がイスと接することになるでしょう お尻が痛くなるのも道理です 私も昔は（ていうか今もすぐやりたくなりますが） 仕事の時にそういう座り方をしていました 今にして思えば　そうやって股関節を詰めていたことは 大腿骨頭壊死が起きる要因になっているでしょう 新しいプランで座っている彼女は ぬいぐるみのクマがちょこんといるみたいな そんな座り方になっていました あなたもやってみませんか☆(^_^) レッスンでお待ちしております 【ダンスがもっと上手くなる！　身体を活かす使い方】 3月7・14・28日（月）　19：15～20：45 3月9・23日（水）　14：15～15：45 新宿マイスタジオ6C 【テーマWS　アイソレーション　○○だけ動かしたい】 3月26日（土）　11：15～13：45 新宿マイスタジオ6C 【個人レッスンday】 3月30日（水）　14～21時の間で45分の個人レッスン 新宿マイスタジオ5D すべてのご予約＆詳細はこちらからどうぞ https://reserva.be/atdanceyoyaku HP：AT Dance ～踊る身体のコツを知る！