今日はベリーダンスの方
先月「骨盤」について学んでから1ヶ月
軸と脚、双方からの骨のつながりで動いていくと
”結果として”お腹がいい感じに動くようになったそうです
寛骨までが脚だから 脚のつながりで揺れる
みぞおちからの動きで骨盤がスライドする
坐骨のリードで前後左右に動く
”骨盤という地図”を やりたい動きに合わせて
少し描き方のポイントを変えて動きます
「今までは動かそうとしていたけど、
骨で動きを考えたら結果としてお腹が動くようになった。」
”結果として”動く 使われる
これ 素敵な発見です♪
たとえば
骨盤を動かすために、脇を縮めるのではなく
骨盤が動くから脇が縮む
ぱっと見の動きは同じでも やっていることは全然違います。
縮めようとすると力を使い過ぎて動きも硬くなるし
腰が痛くなりますよ！
骨のつながりの中で骨盤が自由に動き出すと
肋骨と骨盤の間で お腹はグニャグニャと
それこそ波打つように動き出します。
「小さい動きが多いので 骨で動きを考えた方がコントロールしやすい。」
これもそのとおりですね。
筋肉で加減するのって難しいです
（力加減ってことね）
骨が揺れると お腹も揺れる
そっちの方がシンプル(^^)b
骨で動きを考えて 骨で踊りましょう♪
そのためには しくみを知っておいてね☆
自分の身体のどこにどうなっているか
身体の地図を やりたい動きに応じて使いこなせると
もっともっと踊りやすくなります
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜 11：00〜12：30 zoom
1月は福岡ワークショップ
■1月27日 踊るカラダの使い方 ベーシック
■1月28日 軸とバランス／肩甲骨と腕
■踊る身体の骨＆コツレッスン ＜呼吸と体幹＞
1月16日（火）19：30〜22：00 zoom
1月17日（水）14：15〜16：45 新宿
すべてのレッスンはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
