「腰が落ちている」
「もっと腰を高く」
そういう注意を聞くことがあります
でも高く上げようとしても
上がるものではないですよね
そんな時は
骨盤の高さを思い出してみましょう
骨盤の縁の一番高いところを触って
「ここが腰の高さ」
そう思うだけで 何か違いませんか
骨盤の縁のすぐ上は 腰椎の前カーブ
ちょうど胴体の中心を通っています
この 前カーブの場所（高さ）の地図が
けっこうズレやすいのです
本来より下に思う人は腰を前に押しがちです
仙骨が尻尾の辺りになっちゃってるかも
お尻が出やすくなります
上に思う人は肋骨が開きますね
おへそ辺りも引っ込めようとしてるから
腰が落ちてタックインしやすいかも
本来の高さにマッピングできると
身体が安定して起き上がります
つまり姿勢が整います
腰椎の前カーブは
人間が二足直立歩行をするために
安定して立てるように後からできたものだから
あなたの前カーブはどこにありますか(^^)b
1月は体幹の安定と呼吸について学びます
■踊る身体の骨＆コツレッスン ＜呼吸と体幹＞
1月17日 19：30〜22：00 zoom
1月18日 14：15〜16：45 スタジオ
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
