思考と身体
パートナーと組んで踊る系のダンス たいていは男性が女性をリードするわけですが リードしようと力んでいませんか？ 男性は”リーダー”なのでたしかに責任重大です 「ちゃんとリードしなくては」 プレッシャーを感じて つい力が入ってしまう そんなこともある…
やりたいこと テクニックがあっても上手くできないとき ”きっとこうだったらいいんだろうな” ”先生はこれをやってると思う” でもどうやったらいいんだろう！？ ・・考えますよね どういう手順でやったらいいのか 力のかけ方はどのくらいか どっちに向けて動…
そろそろお昼のおはようございます(^^) 昨日から身体の捻じれを戻すワークやり続けてます。 （バイト先でベラに激突されて バランス崩して股関節痛くしたので） 久しぶりに身体が整ったら、気持ちも落ち着くというか、なんかスッキリ♪ ズレや捻じれは、無…
「縛っていた結び目が3つくらいほどけた感じ・・！」肩周りにハンズオン（触れるワーク）した時の生徒さんの言葉”ちゃんとしなくちゃ” ”しっかりやらなくちゃ” ”これじゃまだダメ”「やってはいけない」「やらねばならない」の思考パターンが 気づかないうち…
”気をつけ” それはあなたを縛って機能不全にしてしまう「呪いの言葉」 あなたがやりたいのは 自由に伸びやかに自分らしく踊ること ですよね ”気をつけた”姿勢からは 絶対に生まれないものです 背すじピーン！・・と言いながら背中を縮めているのも変でしょ …
おはようございます(^^) 冬も後半になると身体が寒さに慣れますね。 春まであと少し♪ 昼間が長くなると、太陽の恵みで身体もゆるみやすくなりますね。 気持ちも一緒に明るく穏やかになっていきます。 ギュッがほどけていくから春は嬉しいのかな 今日も笑…
おはようございます(^^) フィギュア女子も良いスタートですね！ SPは一つのジャンプミスが影響大。 でもそこを挽回できるのがFS。 最後まで自分らしくスケートを楽しんでほしいです。 身体はちゃんと練習を覚えているから、あとは信頼して。 なによりケガ…
お昼のおはようございます(^^) 春が近いかなという陽気☀ すかさずお布団干してます。おかげさまで花粉大丈夫なので やろうと思ってることがたまるばかりで、出していかないと溺れるなぁと思いつつ気持ちがのらない。 そんな時はやりたいことだけやる 今日…
結婚していて ダンスなどの先生をやっている女性 たくさんいらっしゃいますよね 旦那さんとの家事分担などは上手くいっていますか？ 思うことをちゃんと伝えられていますか？ 今日のティーチングのクラスで出てきた話 教えの仕事だけでなく 子供たちや家族の…
この週末はフィギュアスケート グランプリファイナル観戦 昨日は女子のSPでした 結果はいろんな記事ですでに読んでる人もいますね 昨日ライブで配信を見た印象を 表情に注目して書いてみます 渡辺倫果さん 曲の雰囲気に合わせたキリッとメイク 板付きのとき…
動きを考えるとき 誰かに伝えるとき 「腕を動かす」「骨盤を動かす」など ”動かす”って普通は言いますよね でも私のおすすめは ”動く” 動かす対象って普通は自分以外のものでしょ イスやテーブルを動かすとか 対象物は自分で動かないから あなたが動かす で…
おはようございます(^^) 冷えるけど少し潤いDAY。 起きてることをどう捉えるかは自分が選んでます。 選ぶときに、身体の状態が影響しているって気づいてた？ 楽な首とふわっと高い頭なら、起きてることもふわっと受け止められます 今日も笑顔で、キラメキ…
筋肉を使って動こう 動かそうとか 使っていることを感じようとか ダンスの先生もよく言うのですが・・ 動きは骨で起きています 動くとき 筋肉は必ず使われています 骨が動く分だけ筋肉は使えれば十分 踊っているとき そんなの感じてたら踊れないですよ〜！ …
シネマ歌舞伎『源氏物語 六条御息所』 観てきました 嫉妬から生き霊になってしまった御息所ですが 自分に「日陰者」というラベルを貼ってしまったことから そう振る舞うことしかできなかったんだろうなと・・ 光の君が何を言おうと 自分の貼ったラベルからし…
”生徒さんに教えるときにどんな言葉を選ぶか” これは教えるときにとても大事なことです もしかしたら生徒さんを悩ませていたのは あなたの言葉（伝え方）かもしれません 先日こんなブログ記事を書きました。 atdance.hatenablog.com ここで出てきたAさんは …
開脚での前屈が硬いなぁという人 本当は硬いのではなく 前屈の動きを何かが邪魔しているのかも！？ 先日のレッスンでこんなことがありました 座ると腰が落ちてしまうというAさん ブロックでお尻を高くして座ってもらったのですが まだ何か脚が窮屈そうに見え…
おはようございます(^^) 10月だけど衣替えどころか半袖。 今夜はお月見ですが、東京はダメかな〜 でも、人間には素晴らしい想像力があります。 雲の向こうに大きな月明かりを心の眼で見ながら、想いをはせることができます。 イメージの力はとてもパワフ…
側湾だから、身体が硬いから、振りが覚えられないから・・ 私は全然上手くできない！ だからたくさん練習しなくちゃ 自分を制限するそのラベル、一つ一つ剥がしていきましょ〜 「私の身体でもこんなに動けた！ 楽でいられた♪」 この体験が未来を開きますね …
おはようございます(^^)身体の記憶というのは強いなぁと思った朝。昨日「ぶつかりおじさん」に肩をガツン！とやられて痛かった時間経って重さや痺れを忘れても、あの時を思い出すとまた感覚が戻ります。 ショックの強い身体体験は、そのことを忘れたつも…
丸くなってる方が楽 身体を起こしておくのは疲れちゃう 起こしては崩れる繰り返し 身体を起こそう 立てようとするから 背面の筋肉ががんばって疲れます 起こさなくてもいいのです 自分の頭のてっぺんと坐骨がどこにあったか思い出して 反対方向に離れている…
片足で立てない人はいないです（よっぽどの何かがないかぎり）だって 歩くときは必ずどちらかの足は浮いていますしかも前に振っています階段なら それなりに高く上げるでしょ 片足バランスしてますよね！ 女性ならヒールを履いていることもあるでしょう大き…
「気の解剖学」というテーマのアレクサンダー・テクニークWSに参加しました 講師はジェイミー・カルバートソンさん 太極拳や気功もされている方です 身体は 外の世界とつながり 自分の内なる世界とつながり 空間や大地（地球）ともつながり・・ 流れ続けるエ…
身体より外の世界と出会い続けよう 数日前から股関節の痛みが少し強くあって 今日も買い物に行くとき歩き始めは股関節痛くて 全体がギュッとなりそうなのを 「楽でいいんだよ〜」 自分に言っているのに 痛みの感覚にフォーカスしてしまう それなのに・・！ …
「夏の暑い時期をどう過ごすか、アレクサンダー・テクニーク的に何かプランはありますか？」 そんな質問がありました 天気は変えようがないです できないことをやろうとすると 身体は固まります でも どう反応するかは選べます 暑い〜！！ これは誰もが感じ…
「あの人みたいに踊りたい！」 「がんばってあの人みたいになりたい！」 でも がんばっても思うように動けない・・ ”あの人みたいにできない ダメな私” ・・・そんなことないです！！！ 身体は一人一人違います 骨格 筋力 体力 柔軟性 感性も違います 生きて…
教える人の身体の学び「BODYマスターコース Level1」 今月のテーマは「脊椎」 背骨って呼ぶ人が多いけど そこがイメージのズレを作る元！ 背中だけではないし 背中側にもないですよ だから私は ”脊椎”派 ありがちな”背骨”のイメージと 実際の形や位置 イメー…
力を抜きたい！ でも 力が抜けるとサボっているような気がして また頑張ってしまう・・ まじめで一生懸命ながんばりやさんほど この”感覚の罠”に陥りやすいです 「楽してはいけない」 「つらいところを乗り越えてこそ上達！」そんな思い込みもあるのかもしれ…
ヒール履いて踊るとき 足元がグラグラしちゃう・・ 指の方にばかり体重がのって 足がつらくなる・・ そういうことありますよね 特に社交ダンスやアルゼンチンタンゴなど ハイヒールで踊るダンス そういうものだから仕方がない 練習して慣れるだけ そんなふう…
毎日のレッスンが終わった後 あなたの身体は楽ですか？ 気持ちは疲れていませんか？ 先生って 実はけっこう無意識にがんばってますよね 広いスタジオで遠い人にも聞こえるように声を張ったり 動きを何度もやって見せたり わかってもらいたいから必死に説明し…
「顔が前に出ちゃうんです」 「ねこ背って言われます」 ダンスしている人のイメージって 背すじ伸びていて姿勢がいい人って思うけど 意外とこうした悩みがよくあります 姿勢よくしようと気をつけているはずなのに 顔が前に出ちゃうのはなぜでしょう？ それは…
