窮屈な場所にいるとき 満員電車で立っていたり 座っていても隣の席の人が大きかったり座席の狭い劇場にいるとき いつでも自分の身体の幅と厚み、自分の大きさでいて大丈夫です。 当たらないようにと身を縮めて固くしてるより、 楽にふんわりな身体でいると当…

今日はダンス指導者向けのティーチングクラス。 「観察する」がテーマでした。 「生徒の動きで気になることがあったとき、すぐ指摘してしまうのも、こうやればいいのよっと見せるのも、ただの自己満足だったかも。」 教えてます感はあるけど、伝わってないか…

おはようございます(^^)気持ちいい天気☀ 今日はリュックが重い日。ここはアレクサンダー・テクニーク使うのです。 腕は身体より外にあるから、リュックのベルトは外れないことを信頼し、 自分も含めた重さ全体を脚が支えて、地面が上向きに支える力は頭から…

「できていない動きを直す」 「ダメなところを修正する」 練習するときそう考えがちですが 自分で自分にダメ出しするのはやめにしませんか それは甘やかしではなく ただ ”今を受け入れる、認める” ということ ていねいな観察があってこそ 今の自分がわかりま…