背すじをまっすぐ
膝をまっすぐ伸ばす
まっすぐ立つ
まっすぐ上げる
あるいは
フラットバック（平らな背中）
スクエアを保つ
動きや姿勢を説明する言葉には
まっすぐとか 直線をイメージさせる表現が
いっぱいありますよね
先生から注意されたから
なんとかまっすぐを作ろうとがんばって
力でガチガチになっている人
身体をうまく使えなくなっている人の
なんと多いことか！！
あなたの動きが硬くなってしまったり
ムダに力が入ってしまうのは
”まっすぐ”という言葉にとらわれているのかも
動く場所＝関節は曲面だし
骨自体にまっすぐな場所はないです
動きは関節を支点とした円運動
その連なりなんですよね
ストレートパンチ！
シュパっとまっすぐに打つようで
実は拳は少し回転しますよね
その方が長く使えてパワーも増します
イスに座っていて
骨盤が後ろに倒れると膝は離れたくなりますね
パッカーンと開いちゃいます
逆に 立とうとして骨盤を前に傾けると
膝は近づきたくなりませんか
身体には自然と動いていきたい流れがあります
自然にスパイラルを使っています
あなたが止めていなければ！
カーブとスパイラル
骨と筋肉＆筋膜のつながりによって
身体に備わっている流れをもっと上手に使えたら
あなたの腕や脚はもっと長く使えるし
身体の負担なくさまざまなポーズや
動きが作れます
なんだか動きにくいなぁっていうときは
流れに逆行しているのかもですよ
丸くなる・反る・ねじる
ボディにある基本の動きはまさに
カーブとスパイラル
ダンスのしなやかな腕の動きもスパイラル
腕をまっすぐのままで動かしたら
手旗信号になっちゃうでしょ(笑)
プリエにスパイラルを使えば
もっとバネのように弾力が生まれます
アンデオール自体 スパイラルですしね
ストレッチなどのエクササイズも
よりのびやかに効果的におこなえますよ
あなたの身体に備わっている機能を
上手に使うためのワークショップです
教える人にもお勧めです
●「ダブルスパイラル・ムーヴメント（DSM）」体験講座（全3回） 1．丸くなる・反る・ねじる
〜前後のカーブのつながりとボディのダブルスパイラル 2．立つ＆座る、スパイラルで作るポーズ
〜胴体と脚のスパイラルのつながり 3．抱える＆伸ばす、スパイラルで作るポーズ
〜胴体と腕のスパイラルのつながり 日時 6月30日、7月14・28日（木）13：15〜15：45 場所 新宿マイスタジオ 5C 受講料 全3回 19,800円 ＜6月10日まで17,800円＞ 定員 6名
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
