今よりあとちょっと！ 可動域を広げたい
ストレッチをがんばっている人
それ 効果出ていますか？
なんだかあまり変わらない
がんばってるけど痛いだけ
効果が出ないとしたら
何かやり方が違うのかも
動かしたい関節の場所は合ってますか？
伸ばしたい筋肉と動きの方向は
マッチしていますか？
動かす順番は合っていますか？
どこかで動きを止めていませんか？
特に 首は楽ですか？
楽に呼吸をしていますか？
身体のつながりと流れに沿って行うと
もっと気持ちよく伸びて
長く柔らかく使えるようになります
身体を痛めずにもっと動ける身体づくりを
長くダンスを続けるためにも
まず基本の身体を整えることからどうぞ(^^)
肩をもっと柔らかく使いたい
脚を高く上げたい
開脚でもっと開きたい
後ろに楽に反りたい
もっと深く前屈したい
「硬い」をなんとかしたい！と思う動き
がんばっているストレッチに
アレクサンダー・テクニークを使ってみたら・・
あなたが持っているのに使えなかった可動域が
もっともっと使えるようになります
「私の身体は硬くなかった！」
どうぞそれを見つけにいらしてください☆
11月30日まで早割10％オフで受付中！
アレクサンダー・テクニークWS
■本当に可動域が広がるストレッチをしよう
12月29日 13：15〜15：45 新宿マイスタジオ
受講料：8,000円
すべてのレッスンはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
