「ひざはどこですか？」 こう質問するとほとんどの人はここに触れます 膝の曲がり角 だって ひざと言ったらそこでしょ！ でも そこにあるのは膝関節ではなく ”膝蓋骨＝ひざのお皿”（ひざ小僧！） 曲げ伸ばしをしている場所（関節）とは違います さてこの小僧…
おはようございます(^^)今日もせっせと冬物のお洗濯。 街もどんどんカラフルになっていきますね♪ 周りにワクワクするものがたくさんあると、 夢中になって自分を忘れてしまいそう！ そんなときは、自分の目が鼻よりも手前に、 頭の中にあることを思い出して…
「正しいやり方をしたい」 「ちゃんとできているか確認したい」 そうやって動きながらいつもチェックしていませんか？ でもですよ どうなっていたら正しいか知っていますか？ できている感覚ってわかっているでしょうか わかんないですよね！ 誰かがやってい…
明日の『DSM脚編』のために予習してみたらつながるだけで脚が楽なの♪痛いはずの股関節もスムースに動いてちょっと自分がびっくり(笑)秘密はこの包帯4本・・なんでしょね(笑)ゴム付けたのはナイスだったわ～☆ ゴールデンウィークは一緒に巻かれてみませんか(…
おはようございます(^^) 朝っぱらから、何もしてないのに脚の筋肉が勝手に縮みだす。 さらに、立て膝にしてた左膝がピクッとなってロックされるという どんなときもまず観察、 そして楽な首で落ち着いて。 身体の流れに沿ってほどくと攣らないですみました …
バランスが不安定なときによく 「しっかり床を押して立って」 そう言われたりするのだけど 重力があるから すでに自分の重さで床を押しています ただ 重さだけを感じていたら落ちてしまうので 床からの 上向きのサポートを一緒に思い出します 上と下が一緒に…
おはようございます(^^) 花散らしの雨ですね。風も強いので傘は気をつけて。 次の新緑の季節へ移るとき。この切り替えの良さが桜の魅力でもあるかな。 これから本格的に春から初夏へ。太陽とともに進んで行きましょう。 美しい季節に自分を広げながら！ 今日…
「やりたかった動きはこれです！」 身体にあるカーブとダブルスパイラルのつながりを ダンスの動きに使ったら・・・♪ アンジュレーションやドルフィン ヘッドロール＆ヒップロールからのボディ全体の動き スネイクアーム・・ 頭・肋骨・骨盤の連動がカギにな…
先週から股関節が痛くなりやすかったのです そういうときこそ”楽な首”なんだけど 少々ストレスフルだったので視点を変えて お風呂の中でぼーっとしながらアゴをゆるめたら 出る頃には股関節が安定していました まったく身体のつながりというのは面白いよねぇ…
おはようございます(^^) 今年の東京の入学式は満開の桜の下ですね。 学校も職場も家庭も、それぞれに新しい生活が本格スタートです。 ドキドキするけど、それは不安ではなくワクワクの証(^^)b 何も変わらないや！って人も、あなたは昨日のあなたとは違うから…
スマホを打っている右手の手首と 自分の首が連動していて面白い 手首がキュッとなっているときは 首の後ろもキュッとしているけど 首の後ろが長くなっていくと 手首もゆるんで長くなって キュッと持ち上げていた手が下りていきました 首を縮めたりゆるめたり…
おはようございます(^^) 今日は予定が空いたので、まずは冬物の片付けを。 洗えないコートはクリーニングね。 やることはたくさんあって、 いつもグルグル少しずつ思いつきでやるのは、 気分転換のためよりもただの散漫 でも今日は花見散歩もリストに入れと…
プリエするとき 動きが硬い 太ももに力が入ってしまう そんなときにチェックしたいこと まず大事なのがこの2つ ・上体をまっすぐに起こしていませんか ・お尻に力が入っていませんか プリエはバレエ用語ですが ひざを曲げる動きのことですね ひざを曲げる動…
何かをやろうとするとき ”しっかり” ”ちゃんと” という言葉 使っていませんか しっかり使う、伸ばす、縮める・・ そう思っていると たいていは力を使いすぎます まだ足りない気分になるから しっかりの代わりに ”十分に” はどうでしょうか 十分というのは 不…
おはようございます(^^) 桜満開でも天気はスッキリしませんね。 お花見はお散歩しながら愛でるのが良きかな。 桜の木の下で坐骨は地面を向いていることを思い出しつつ、 目線リードで静かに見上げると、 空いっぱいの桜を満喫できますよ。 首や腰は楽なまま(…
頭が重いから 肩が凝るとか 姿勢が悪くなるというけれど 頭は重くないと困るのです！ 頭・肋骨・骨盤 大きくて重いものが3つ連なるからこそ あなたの身体は多彩な動きができるのですから！ もし大きな塊が2つしかなかったら どちらかが土台になって もう一方…
今日は股関節が痛くなっていたのです 電車の手すりにつかまっていたのだけど その腕がギュッと自分の方に縮むつかみ方をしていたのに気づいて ”腕は長くなりながら手すりを持つ” こちらに変えたら 腕が楽なのに安定して自分を支えられて 軸側も楽に長くなっ…
おはようございます(^^) 桜満開！からのヒンヤリ花冷え。 その分長持ちしてね ゆっくり自分のペースで花開くのが一番です。 ダンスもね、コツコツ努力が花開くまで時間かかる人もいます。 それで逃したタイミングはあっても、 今自分らしく咲けばよいのです …
ずっと右が特に前に落ちてました どうしてもそこに落ちていきたくなってた でも最近 肩が前に落ちるのが減ってきました それはね・・・ 眼の使い方の習慣が少し変わってきたから ずっと右眼が優位でした 手の右利きとかと同じで 目にも左右差があります 私は…
おはようございます(^^) 今日は朝からミーティング。 来週末のこちらのイベントのこと。 私は、ダンスは踊る派で作る人ではないので、 池上さん＆平原さんからどんなお話が聞けるか楽しみです♪ 司会の松野さんのダンサー目線も興味津々。 あなたは踊る人？作…
おはようございます(^^) 桜が一気に咲いたところで少しヒンヤリ。長持ちしてね 残念ながら今日からのコースはスタートならず・・また仕切り直します。 ダンスを教える人に、もっと自分の身体に興味持ってほしいな 身体を痛める先生減らしたい（生徒さんも！…
横に腕を上げていると肩がつらくて キープするのが大変！ ありますよね センターで横に上げたままでタンデュとかしてたら 肩の筋肉がプルプルしてきちゃう・・ さてどうしましょうか これを解消するプランはいろいろありますが 今回はシンプルに ”重さは骨で…
おはようございます(^^) この時期の服装は少し迷いますね。周りも薄い人と厚めな人、いろいろ。 同じ気温でも体感は違います。 受け取る感覚、解釈は人それぞれ。測る物差しが違いますからね。 正しい、間違いはないです。自分を測るときは自分の物差しで。 …
おはようございます(^^) 新年度スタート！ 雨もやんで良かったですね。 新しい場所でスタートする人は月曜で少し長いけど、まずは地に足をつけることから。 全部が動ける私の身体で周りを見渡して情報集め。 自分の変化を楽しんで♪ 今日も笑顔で、キラメキま…
「頭が落ちる必要がない」 「脚を突っ張る必要がない」 「肩が上がる必要がない」 楽な首とふわっと高い頭 そして背面が長く広く 腕が前につながっていたとき 生徒さんが気になっていたことはどれも 起きる必要がなくなっていました(^^) 昨日はアレクサンダ…
おはようございます(^^) もうGWでしたっけ？な暑さでクラクラしちゃいますね。 洗える冬物コートを洗濯して冬じまい進めます。 身体の準備はていねいに。 これからは暑さに身体を慣らしていく時期。 エアコンで一定に保ちすぎると対応力衰えます。 変化を楽…
おはようございます(^^) 春の到来！というよりもはや初夏？ 桜もびっくりですよね この週末で一気に満開になっちゃうかも。 私達は周りが変わって急かされた気分になっても それに合わせるかは自分で選べます。 今ここの自分に「どうしたい？」相談してね。 …
おはようございます(^^) 暖かい春の雨。 桜の蕾もムクムクしてるでしょうか。 今日は一昨年亡くなった友の誕生日。 発売された遺作の絵本を見つけたのでゲットしました。 形に残る仕事は素敵ですね アレクは形はないけど、人々の中に生きていくと思うと幸せ…
教えるときに あれこれとアドバイスをしたくなりますよね もっとこうしたらいいんじゃないか その考えは こう変えたらきっと良くなるよ！教える側は良かれと思っていても 想いが伝わるどころか 相手は自分を閉ざしてしまうこともありますたくさんのアドバイ…
生徒にうまく伝わらないのは 教え方のせい？ 自分が身体を痛めているのは 踊りすぎ？ 自分が踊れちゃうから 生徒の悩みに気づけない？ そんなときはボディマッピングを使ってみませんか！ 4月3日スタートの基礎コース お申し込み受付中です ボディマッピング…
