「頭が落ちる必要がない」
「脚を突っ張る必要がない」
「肩が上がる必要がない」
楽な首とふわっと高い頭
そして背面が長く広く 腕が前につながっていたとき
生徒さんが気になっていたことはどれも
起きる必要がなくなっていました(^^)
昨日はアレクサンダー・テクニークWS
腕と軸のつながりから
もっと長くしなやかに使える腕を
一緒に見つけていきました
ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました💗
肩が上がってしまう
腕の動きが硬くて・・
変な動きをしてしまう
いろんな悩みがありましたが
自分の腕がどこにつながっているのか
動くために何が必要で
何が動きを邪魔してしまうのか
体験しながら”自分の腕”を見つけていきました
軸とのつながりがわかるだけで
腕を上げるときに力が要らなくなったり
肩関節での動きがスムースになりました
ポイントはやっぱり鎖骨！
軸が本来のあり方に戻っていくと
（背面が長く広く！）
肩の力が抜けて 腕が長くなっていったり
自分の身体へのジャッジをやめていくと
（できてる？って考えない！）
余分な力みも減っていきました
心と身体は一つです
「これから踊ると思った途端に、身体に踊るモードのスイッチがギュッと入ってました！」（K.Y.さん ベリーダンス）
そうなんですよね！
やることは大事だけど 自分の状態がギュッとなったら
やりたいことは上手くいかないです
そこで自分をもう一度思い出す
これがアレクサンダー・テクニークでお伝えしていること
とても豊かで楽しい発見の時間となりました
ありがとうござました💗
次はあなたが ”本当の自分の身体と動き”を
見つけにいらしてください(^^)b
いただいた感想をシェアします
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「知らずに入れてしまっている余分な緊張が抜けることで、楽で動きやすくなりました。身体のラインも変わりました。
まだまだ知らないことだらけで不思議にすら感じます。」
（S.W.さん ジャズダンス）
「”胸で腕の重さを感じる”。骨の動きのサポートしてもらうことで、いつもの自分の動かし方との違いをより感じられた。
（アレクサンダー・テクニークは）ダンスのスキル向上だけでなく、身体にもやさしく動ける。」
（高橋好子さん ベリーダンス、エアロビクス）
「もっと楽でいいんですね。目からうろこです。
誘導していただいたときにすごく身体の力が抜けて、まっすぐ立つことができました。（自分でやっていたなんて驚きです）」
（K.Y.さん ベリーダンス）
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
