レッスンレポート
やりたかった動きはこれ！ 身体が軽い〜♪ 足首ってそこが曲がるの！？ 楽なのに安定する☆もう数日過ぎましたが・・ 広島WS2日目は腕と脚のしくみと使い方 あれこれと質問や悩みにお答えしながら いっぱい動いて体験していただきました ご参加いただいた皆さ…
”アンデオールってそういう感じ！？” 包帯巻いて動きをサポートしながら脚を動かすと 皆さんそれぞれに驚きの表情で 今までにない動きの感覚を楽しんでいました 今日はテーマWS 「股関節のしくみとターンアウト 脚全体のアンデオール」 ターンアウトって何？…
「今までと見る視点が変わりました。おもしろい！ 申し込んでよかったです！」 今日から始まった指導者向けの身体の学び BODYマスターコース LEVEL1 受けてくれた方がめっちゃリアクション良かったり ワクワクと学びを楽しんでくれていて 私も本当に嬉しいで…
痛くないって本当に嬉しい 心も身体もホッとします 自分がそうだったから すごくわかります 昨日は 腰痛に悩む人のためのワークショップでした 「腰が痛くならない 楽できれいな姿勢と動き」 ぎっくり腰さん 2名 腰椎すべり症もってる人 2名 なかなか切実で…
「自然と体の動きが変わるのが驚きでした」 ＜踊る身体の骨＆コツレッスン＞ 年間コースが今年も終了 1年間 お疲れさまでした そして 受けに来てくれてありがとうございました 戸惑いながらも自分の身体と向き合いながらの1年間 「あ〜 なるほど！」 「全然…
ZEN PLACEでの特別クラスでもやっている スパイラル・コンディショニング終わってからの気づきを伺うと「余分な力が抜けてる・・♪」 「なんか全体が一つになって 自分の身体がここにあるっていう感じがします」クラスが始まるときと終わったとき 皆さんの雰…
「自分の身体をわかっているようで勘違いしていることに気づきました。 上半身・腰・下半身と考えていたので概念が変わりました。」 （Y.T.さん リンディホップ、バレエ） 自分の身体なのに 意外と知らなかった 勘違いして無理な使い方をしていた この気づき…
お盆のワークショップ その2 今日は 『アレクサンダー・テクニーク de 体幹を上手に使ってブレない軸』前半はコアトレをいろいろやりました 頭と坐骨が離れていることを思い続けていると がんばらなくても必要な力が使えるし 自分がどこでがんばってしまうか…
「3時間あっという間だったし、マッサージとかよりもずっと身体が楽にほぐれています。」 8月10日は 久しぶりに横浜でワークショップでした 『余分な力を抜いて踊るための アレクサンダー・テクニーク』 ストレッチや体操したわけでもなく 無意識に縮めてい…
「自分の脳が自分に制限をかけていた」 （K.T.さん フラメンコ） 素敵な気づきですね〜！ 今日は＜余分な力を抜いて踊る＞ アレクサンダー・テクニークのWSでした ご参加いただいた皆さん ありがとうございました なかなかシャッターきれず 微妙な写真になっ…
「自分が力でがんばって動かしていたことがわかりました」 今日はZEN PLACE Yoga 五反田スタジオで ＜アレクサンダー・テクニークで使えるコアトレ＞ （先週できなかったやつね） アレクサンダー・テクニークって何？から始まり コアトレのときにどう使いた…
「足首ってそうなんですか！？」 あたりまえのように一番下にあって あまりじっくり向き合うことがない足には ”そうだったの！？”が満載なんですよね〜☆ 曲げ伸ばしの場所 動きの方向 思っていたよりも上にあって いつもやっていたのは 無理な方向だった！ …
「（スパイラルの流れによって動きは） 大きく美しく変われる。自然な形（になる）。」 （H.N.さん ベリーダンス） 今日は『スパイラルで踊る』をテーマにした DSM（ダブルスパイラル・ムーヴメント）のワークショップでした ご参加いただいたお二人 いつも…
「頭が落ちる必要がない」 「脚を突っ張る必要がない」 「肩が上がる必要がない」 楽な首とふわっと高い頭 そして背面が長く広く 腕が前につながっていたとき 生徒さんが気になっていたことはどれも 起きる必要がなくなっていました(^^) 昨日はアレクサンダ…
股関節は 大腿骨側の大転子から骨頭までの首の長さや太さ 捻れの角度によって可動域が変わります。 そこに個人差があるのですね。 今日の生徒さんは 「ジャズダンスのパラレルは立っているのが不安定。 バレエのターンアウトは落ち着く。」 そういうタイプで…
「自分は力が入っていたことに気づきました。」 今日はZENPLACEでのスパイラル・コンディショニングでした 素敵な気づきが嬉しい 抜けたからこそ 力が入っていたことに気づけます 終わった今の身体は 「ふわっと広がってる感じ」 だそうです ご参加ありがと…
久しぶりのトミー・トンプソンさん来日 本当に会えて嬉しかった トミーさんからの今回の学びその1は コンパッション＝共にいること 相手とともにだけでなく 今ここにいる自分とも一緒に そして ただ相手を受け取ること ジャッジなく ただ受け取る そうするこ…
「自分の体について知らないことがまだまだたくさんあること。 知ることで楽しく楽に動くことができることなどがおもしろかったです。 自分で変えていけるのがいいなと思いました。」 （K.U.さん バレエ） そうなんです！ アレクサンダー・テクニークは 自分…
今日は珍しく演劇系の方がレッスンに来てくれました 「鴻上尚史さんが アレクサンダー・テクニークやるといいよって言ってたので」 ”なんだろう？”と興味を持って探してきてくれたそうです 彼はロンドンで演劇を学んだことがあるそうで そこでアレクサンダー…
「上達しないのは筋力や柔軟性が不足しているからだと思っていて、みんな筋トレにストレッチと努力していますが、おそらく「骨で踊る」なんて考えたことないのではと思います。骨の動きと身体の動きの関係を知って、自分もっと動けるじゃん！と驚いてほしい…
「もっと早く出会っていたら良かったのに！」 レッスンで何かに気づくたびに 「なんてこった・・」 「これから生徒さんにどう伝えたら・・」 本当にね、私もATに出会って何度も同じこと思いましたよ そんなこと考えたことなかった こんなふうに身体が動いた…
おはようございます(^^)広島2日目。 昨日は 「楽に動けるけど、今まで教えてたことと逆！ 困ったわ～これから何て言おう」 が何度も(笑)自分が教わったとおり教えてきたけど、この視点は入ってなかったよ！と。 楽しくて成長につながる発見になって良かった …
今日は元バレエダンサーでもある アレクサンダー・テクニーク教師 グレッグさんのワークショップに参加しました ダンスの人向けということでどんな展開になるのか興味津々！ 「ぐにゃぐにゃ」 この言葉をグレッグさんは以前もよく使っていたけど 「全部が動…
全国に125のスタジオ（現時点）を持つ 日本有数のピラティス＆ヨガスタジオZEN PLACEで アレクサンダー・テクニークのクラスがスタート すでに9月から仲間がレッスンを開始していますが 私は本日デビューしました 五反田のヨガスタジオです 今日はスタジオで…
「そこも動くんですね！ なんか硬い棒になってました。」 8・9日は札幌のワークショップでした 自分の身体はこうなってるよねっていう 思い込みで描いている地図が 本当の身体とマッチしたものに変わったら 「あ・・できますね♪」 「これだったら全然つらく…
その場でも「おぉ！」って思ったことが あとから振り返って思い出すと 「あれ こんなことも・・♪」 その場では気づかなかったことに あとからジワジワとくることありますよね アレクサンダー・テクニークも 噛めば噛むほど味わい深い スルメのような学びかも…
今日は 「踊る身体の骨＆コツレッスン」 年間コースの最終日でした 1年間 楽しい学びをありがとうございました 皆さんそれぞれに 自分なりの気づきがあって それぞれに素敵に変化して 私も めっちゃ幸せで嬉しいのです 来てくれて本当にありがとう！ 郡山か…
「良い姿勢って 呪いみたいですよね」 ですよね！！ 私もいつも言っていますけど 良い姿勢 正しい姿勢にならなきゃって 呪いのように無意識に植え付けられてる 「いつもどこかがんばっていました 立ってるだけでもどこかがんばってた」 呪いのせいで ちゃん…
久しぶりに来てくださった生徒さん 日曜日に発表会があるので その前に 何かアドバイスが欲しい そんなリクエストから始まった今日のレッスン まずは話を聞いて情報集め 「移動での歩きがカッコ悪い」 とのことで まずは歩いてみます かっこいい歩き方踊り方…
以前から少しずつやっていた ダンスなどの指導者を対象にしたクラス 身体のことをちゃんとわかって 感覚ではなく具体的に教えられる 身体に合った安全で無理のない教え方ができる 心身のシステムに沿った教え方ができる そんなダンスの先生が増えてくれたら…
