「目標とするのは ロジャー・フェデラー選手です」 そう語ったのは 卓球の早田ひなさん （報道ステーションでの松岡インタビュー） パリ五輪での活躍が期待される女子卓球選手です 一方 フェデラーといえばテニス界のレジェンド 同じラケット競技ではあるけ…

おはようございます(^^)良い天気だけど空気がカラッカラですね。毎日加湿器フル回転です。 寒くて汗をかかないので水分補給も減りがち。 口を潤すつもりでこまめにお茶や白湯などをとるのが良いです。 ホッと一息☕ 身体も温まって気持ちにも潤い補給できます…

「もっと早く出会っていたら良かったのに！」 レッスンで何かに気づくたびに 「なんてこった・・」 「これから生徒さんにどう伝えたら・・」 本当にね、私もATに出会って何度も同じこと思いましたよ そんなこと考えたことなかった こんなふうに身体が動いた…

お昼のおはようございます(^^)今日は実家。母を美容院に連れて行くミッション完了。 あとはお迎えの連絡を待つ。 ずっと感じていたけど、どうも実家の空間と TVの大きな音に反応して小さくなろうとしているらしい。 自分の大きさと頭の高さを思いながら立つ…

週末 フィギュアスケートのGPエスポー杯と 日曜深夜は途中からだけどBSPで 英国ロイヤル・バレエ団の『赤い薔薇ソースの伝説』 いろいろ見た感想をチラッとね フィギュア見ていて思ったのが「自信」 「自信がある」っていうとイケすかない感じだけど 本当は…

11月25日の発表会に向けてリハーサル中です （私は生徒で振り付けられる側ね） 今日はリハーサルの途中で急に めっちゃ腰が痛くなってしまい ちょっと自分でも驚いてしまいました 自分の頭と脊椎を思い出しながら リハーサル自体は問題なくできたのですけど …

今年もまたフィギュアスケートのシーズンがスタート！ 現在アメリカ大会が競技中です テクニックや表現はもちろんですが 全体の在り方や身体の使い方などを 3〜4分の間 じっくりと見れるのが フィギュアスケートの楽しいところ 頭〜脊椎の関係はどうだろうか…

おはようございます(^^) 少し意図的にペースダウンして自分にゆとりをあげる。 バタバタしてると大切なものを見失うし、焦って変なこと決めちゃう。 時間は有限だけど、先走るのも違う意味でのムダ使い。 自分が長く広くなる時間、ちょっと待ってみませんか(…

おはようございます(^^) だいぶ雲があるけど夜は名月見れるかな。 （昨日見た人もいる？） 月はいつでもそこにあるんだけどね。 違うのは見る私たちの気持ち。 同じものでも、出会うタイミングやその時の環境や感情で受け取り方が変わります。 受け取り方は…

身体を「ちゃんと使っている」 その実感をいつも確かめているとしたら きっとあなたは力を使い過ぎています プリエの動きを通してレッスンしていたとき 「これはどんな感じ？」 そう聞いたら少し考えてから 「どこにも負担はないかも・・」 そう言いつつも …

「こういうゆっくりした動きのエクササイズはやったことがなかったので・・」 今月はスパイラル・コンディショニング無料体験中 来てくださった方の第一声 やる前にも ゆっくりですからね〜とお伝えしていたのですが まさかのゆっくりさだったみたいで(笑) …

はい 今日も世界水泳ネタです(笑) 背泳の入江陵介選手 泳ぎの美しさで知られるベテラン選手ですが スタートがきれいだな〜と思いました 背泳は水中でスタートの壁に身体を引き寄せて 頭からアーチを描きながら飛び出していく その一瞬が美しいの！ 今日の放…

今日のダンスレッスン 振り付けで新しく増えた部分は床もの 変形してる私の股関節には ちょっと無理な動きだったので 立ったままで似たような感じに ほぼ創作となりました(^^ゞ 痛いものを無理して 同じようにやろうとするのは 私にとってはナンセンス！ レ…

同じマンションのお友達 階段の最後の一段で足を捻って 靭帯を痛めてしまったそうです 変な音がしたけど痛くなかったので そのまま仕事に行ったら職場の人から 「腫れてるから早く病院行って！」と それで靭帯損傷がわかったそうです もしかしたら三角骨がで…

安心しているとき リラックスしているとき 身体には変な緊張が起きないので 動きもスムースで自然です 逆に 何か心配なことがあるとき どこかバランスが悪いとき 何か無理をしているとき 身体は力で克服しようとがんばって 動きも硬くなっていきます 足のア…

最近 足のマッピングに新しい情報が加わって あらためて小指のパワーを感じています 手の方もそうだったけど 本当に私の長い人生で 小指は地図の中で すごく小さかったか 薄くて見えていなかったか・・・ この気づきは 私だから感じるのか それとも他の人で…

手のひらで触れるとき 小指があまり活躍してなかったらしい そういえば日常でも 小指側は浮く傾向にあったなと ノートパソコン使うとき キーパッドを人差し指で操作してると 小指側が上がってるし・・ 手のひらにもアーチがあります 小指が浮いてしまうと ア…

起きてくる、身体からやってくる感覚に自分を開いておく。オープンにしてただ受け取る。 「感じる」とはそういうことだと思います。 感じようとすると、扉は閉じていく。 https://twitter.com/AT_Dance ＃感じるのと感じようとするのは違うよ

おはようございます(^^) ずっとある右の股関節周りと左の腰を縮める習慣。朝のストレッチで気付けるようになって、それはまだやりたいってことだけど、気づくってことが大事。 無意識にできるよりも、毎回意識的に気づきながらやります。そっちを習慣にね(^^…

レッスンで先生から 「こうしてみたら？」を言われたとき、 「そうだったんですね！」 「わ〜考えたことなかった！」 頭で知って、やって終わりではなく、 動いてみたときの感覚や動きの流れ 動きの質が 前とはどう変わったか？ 気づきを言葉にしてみましょ…

「私は実はかかとをあまり使っていないのか？」 アレクサンダー・テクニーク仲間で 超自然体のアスリートでトレーナーの 結子に見てもらう実験レッスン2回目 前回に続いての”かかと”の発見です 結論・・・ 「もっとかかとを使ってあげよう！(笑)」 足首を伸…

私には習慣がつくってきた骨盤のねじれがあります でも この2ヶ月ほどでかなり整ってきました♪ どうやって・・？ 自分がやっていることを 気づけるようになったから 骨盤のねじれは20年以上前に 整骨院で指摘されました 「なるほど〜 そうなのか」 そのとき…

世の中すっかり閉じこもり生活 （普通に仕事の人は多いけど） 私のレッスンもオンラインを試し始め 今日は初の通常レッスン 「骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ」 お二人の方とオンラインで初開催☆ なんか緊張したわぁ(^^; 今月の残りの2クラスは 下…

「前を向いているのは（見て）わかるけど 前を向いている感じがしません」 正面の鏡で 自分が前を向いていることを たしかに見ているのに！ 前を向いている”感じがしない”から ・・・これは違うんじゃない？？ こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊…

今日は自分のための学び オーセンティック・ムーヴメント WSに行ってきました 踊ったりするわけではなくて 動く人（ムーバー）と見守る人（ウィットネス） 二人一組でやる 体験と観察のワークかな ムーバーは 目を閉じて寝たところから 動きたくなったら動き…

大きな舞台での不安があるとき 苦手な相手と対面するとき 何かプレッシャーがあるとき 否定的な言葉をかけられたとき 不安や恐怖やとまどいや怒りや いろんな感情が起きてくると 自分を守りたくなるものです そのとき身体は”固める”という反応で ガードしよ…

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 昨日は自分の学びとして GAPのワークショップに参加しました ファッション系のあれではなく ”ゲシュタルト・アウェアネス・プラクティス” …

こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです お彼岸の週末でしたね 今日はお墓参りで実家に行ってました(^^) 日曜日の午後といえば・・ 「競馬」ですね〜！ 私がやるわけではないですが…