アレクサンダー・テクニーク
ずっと右が特に前に落ちてました どうしてもそこに落ちていきたくなってた でも最近 肩が前に落ちるのが減ってきました それはね・・・ 眼の使い方の習慣が少し変わってきたから ずっと右眼が優位でした 手の右利きとかと同じで 目にも左右差があります 私は…
おはようございます(^^) この時期の服装は少し迷いますね。周りも薄い人と厚めな人、いろいろ。 同じ気温でも体感は違います。 受け取る感覚、解釈は人それぞれ。測る物差しが違いますからね。 正しい、間違いはないです。自分を測るときは自分の物差しで。 …
おはようございます(^^) 新年度スタート！ 雨もやんで良かったですね。 新しい場所でスタートする人は月曜で少し長いけど、まずは地に足をつけることから。 全部が動ける私の身体で周りを見渡して情報集め。 自分の変化を楽しんで♪ 今日も笑顔で、キラメキま…
「頭が落ちる必要がない」 「脚を突っ張る必要がない」 「肩が上がる必要がない」 楽な首とふわっと高い頭 そして背面が長く広く 腕が前につながっていたとき 生徒さんが気になっていたことはどれも 起きる必要がなくなっていました(^^) 昨日はアレクサンダ…
おはようございます(^^) 春の到来！というよりもはや初夏？ 桜もびっくりですよね この週末で一気に満開になっちゃうかも。 私達は周りが変わって急かされた気分になっても それに合わせるかは自分で選べます。 今ここの自分に「どうしたい？」相談してね。 …
教えるときに あれこれとアドバイスをしたくなりますよね もっとこうしたらいいんじゃないか その考えは こう変えたらきっと良くなるよ！教える側は良かれと思っていても 想いが伝わるどころか 相手は自分を閉ざしてしまうこともありますたくさんのアドバイ…
おはようございます(^^) 今朝はちょっと暑いと思って目が覚めた。 もう冬のパジャマは終わりね。 寝不足で頭と目が・・と思うも、 今の自分に戻ると身体も落ち着いて頭もスッキリしてきます。 同じように画面を見ても、 緊張させる使い方をやめると穏やかな…
おはようございます(^^)雨ですね。 足元気をつけつつ、 高い頭から眺めるつもりでどうぞ。 傘で頭の上が狭くなっても空は高いです。 傘をさす腕は、肘が前の下に、 脇から離れていくように。 重さが変わります(^^)b いつでも自分の骨の支えの中にいましょう…
おはようございます(^^) エレベーターに乗る前に忘れ物に気づき、 急いで取ってギリギリセーフ！ 朝からバタバタだけど、 ちゃんと落ち着いて間に合わせたよ✌️ 自分でいることがポイントね さて世界フィギュアも終わったね。 たくさんの成長の物語を見て、 …
お昼のおはようございます(^^) 桜に待ったをかけるヒンヤリな空気だけど、 寒さがあってこその暖かさ。 キュッと上がってきそうな肩甲骨に、 背中にいていいよ～と伝えて 本来の長い首と背中で穏やかに。 わが家は明日がお墓参り。 皆さま、良い週末を(^^) …
おはようございます(^^) このところ腕の観察がマイブームです。 以前とても腕の使い方が美しいアレクの先生がいたのだけど、 そういうことか！ってやっと腑に落ちました。 このあたりも含めて 来週の腕のワークショップでお伝えしたいですね 自分の成長を感…
おはようございます(^^) 毎朝、やることではなく"ここにいる自分"からスタートすることを心がける日々。 トミーの感触が薄まる前に定着したいなあ。 さて明日の午後のクラスは脚の動きと骨盤のつながりを探究します。 祝日なのでお時間あったらいかがですか(…
「自分は力が入っていたことに気づきました。」 今日はZENPLACEでのスパイラル・コンディショニングでした 素敵な気づきが嬉しい 抜けたからこそ 力が入っていたことに気づけます 終わった今の身体は 「ふわっと広がってる感じ」 だそうです ご参加ありがと…
おはようございます(^^) 風が強いですが、やはり春の陽射しは気温ほどの寒さを感じさせませんね☀️ 光がキラキラしています。 気持ちもワクワクしてきますね♪ 心も身体ものびやかに、 風を受けてふんわりと背中の方に広がりながら 太陽に向かって伸びていきた…
おはようございます(^^) ベッドで昨日教わったワークからスタート。 そしてやっぱり腕ですね～！ 頭との筋肉的なつながりが強いからこそ、 影響し合うのをあらためて実感しています。 当時は漠然としていたことも 今はクリアです。ちゃんと成長してますね(^^…
久しぶりのトミー・トンプソンさん来日 本当に会えて嬉しかった トミーさんからの今回の学びその1は コンパッション＝共にいること 相手とともにだけでなく 今ここにいる自分とも一緒に そして ただ相手を受け取ること ジャッジなく ただ受け取る そうするこ…
おはようございます(^^) 桜の蕾も膨らみそうな暖かさ。春は近いですね。 あなたの中の蕾は今年はどんな花が咲くでしょうね 今日もトミーさんのWS。 すべてを包み込むような在り方に、少しでも近づけるように。 もちろん私らしくね。 自分にもコンパッション☘…
おはようございます(^^) 投稿しようとTwitter開いたら仁左衛門さんの記事が出てきて 思わず四月の歌舞伎座チケットをポチッてしまった(笑) 来日中のトミーさんもだけど 80歳からの円熟味ある上質を受け取れる幸せ タイパは無視！ 良いものはじっくり味わって…
おはようございます(^^) 昨日は久しぶりにトミーさんのレッスンを全身で味わう。 朝起きてスマホを見ながら 記事に飛び込んでいかずに 今の自分で受け取ることを何度も思い出しています。 過去の体験は資料として役立つけど これから何か体験するのは今の自…
おはようございます(^^) 今日は盛りだくさんな一日。 久しぶりのトミーさんも超楽しみです 学べるというのは本当に幸せなこと。 学びを受け取って変化できる自在な生き方ができる、 心身の柔軟性をいつも持っていたい。 年齢を重ねて固くなるのは身体より頭(…
おはようございます(^^) 春はもうすぐね～な気持ちいい陽射し☀ いろいろやることはあるけど ほんの少し頭の中のスピードをゆるめてみると 身体も落ち着きますね。 考える言葉のスピードを落とすだけ。 文字を読む速さも。 自分で追い立てなくていい(^^)b 今…
" data-en-clipboard="true">上体を傾ける動きをするとき " data-en-clipboard="true">前屈・後屈（反る動き）やパンシェをするとき " data-en-clipboard="true">腰がイタタタ " data-en-clipboard="true">股関節が窮屈でつらい " data-en-clipboard="true">…
教えたいことが伝わらないもどかしさ 抱えていませんか？ 自分はあたりまえに身体が動いてしまうから 何でできないのかがわからない 思うように身体が動けない生徒さんに いろんな方法で伝えてみても変わらない 自分ができた時の感覚はわかるけど それをどう…
おはようございます(^^) まだまだ寒いですが 今日の午後はスパイラル・コンディショニング。 身体がふんわり広がると、 巡りも良くなってあたたかくなりますよ動きで筋肉をゆるめること大事。 深い呼吸と一緒にね(^^)b 縮こまっても身体はあたたかくなりませ…
午後のおはようございます(^^) 今日は教える人を対象とした身体の学び6ヶ月の基礎コース 最終回でした（来週も質問会はあるけど） それぞれに気づきと成長があった半年、楽しかったです♪ 私の伝え方や内容も毎回ブラッシュアップされます 受講してくださって…
「自分の体について知らないことがまだまだたくさんあること。 知ることで楽しく楽に動くことができることなどがおもしろかったです。 自分で変えていけるのがいいなと思いました。」 （K.U.さん バレエ） そうなんです！ アレクサンダー・テクニークは 自分…
おはようございます(^^)昨日はとても素晴らしい豊かな時間と空間に包まれた一日でした。 ユズルさんの波動がみんなをつないでましたね 懐かしい人にもたくさん会えたし 新しい出会いもありました こんなふうに人生を進んでいきたいものです。誰もが自分をの…
おはようございます(^^)京都は良い天気に恵まれました。 お空の上からユズルさんがニコニコ見てるかな かさ 日本にアレクサンダー・テクニークを紹介してくださった第一人者 存在を思い出すだけでほんわりとあたたかい気持ちになる 本当に素敵な方でした。 …
おはようございます(^^)今日はおまけの一日、まだ2月。何を楽しみましょうかね♪ 私は月1のロックなライブの夜を楽しみに、 昼間は仕事を片付ける予定。 予定は未定で決定ではないけど(笑) この"決めない"とこがアレクに惹かれた根本かもねえ。 ゆるりとね(^^…
今日は珍しく演劇系の方がレッスンに来てくれました 「鴻上尚史さんが アレクサンダー・テクニークやるといいよって言ってたので」 ”なんだろう？”と興味を持って探してきてくれたそうです 彼はロンドンで演劇を学んだことがあるそうで そこでアレクサンダー…
