肩甲骨から腕を動かす 使う
肩甲骨は寄せておく 離しておく
肩甲骨を下げておく
ダンスレッスンの中であれこれ言われる有名な骨
”肩甲骨（けんこうこつ）”
結局のところ どうしておくのがいいの？
そう思いませんか
肩甲骨は 自分で直接見ることができません
なので 動いているのか
寄ってるのか離れているのか
下がっているのか 上がっているのか
実際のところよくわかんないでしょ
横からみるとこんな平たい形（変なの！）
肩甲骨は 何をする骨かというと
鎖骨と一緒に腕の動きをサポートするのが仕事
もし肩甲骨がなかったら・・・？
鎖骨に直接腕がつながっていたら
腕は首の付け根から前に伸びちゃう！？
細くて不安定すぎるし すぐポキっといきそう😱
（ホラーよね💦）
そこで大事なのが肩甲骨の存在
肩甲骨は 背中側にあります
そしてけっこう大きいですね
鎖骨と腕（上腕骨）の両方とつながっています
背中側での軸とのつながりは筋肉です
ということは
肩甲骨は背中でいろんな方向に移動できる
ここが大事なところ！
腕が自由に動いても ついていくことができて
だけど 行き過ぎないようにブレーキもかけます
安全で安定した範囲で動けるように調整してくれているわけ
素晴らしいでしょ〜〜💗
”動ける＝移動できる”ことが大事なので
寄せたり離したり下げたり
どこかに置いておこうとしなくていいのですよ
もし腕が思うように動かないなぁとか
腕が遠くまで伸びていけないよ〜という人は
肩甲骨をどこかに置いてるかもしれないです
肩甲骨がブレーキにならないように
いつでも腕と一緒に動けるようにしておいてね(^^)b
あなたの肩甲骨は 腕の動きを助けてる？
それとも邪魔してる？
8月の＜踊る身体の骨＆コツレッスン＞は
肩関節を中心に腕全体のしくみと動きを学びます
■踊る身体の骨＆コツレッスン 肩関節と腕全体の動き
8月20日（火）19：30〜22：00 zoom
8月21日（水）14：15〜16：45 スタジオ
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
お盆休みは横浜・関内で★
■余分な力を抜いて踊る アレクサンダー・テクニークWS
8月10日（土）14〜17時
お盆はもう一つ 軸と体幹＆コアトレ！
■アレクサンダー・テクニークde 体幹を上手に使ってブレない軸
8月12日（月祝）12：20〜14：20／14：40〜16：40
新宿マイスタジオ
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HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
https://www.atdance-lesson.com/
