顔が前に出ないように
肩が丸く前に出ないように
後ろに引いて 背すじ伸ばして良い姿勢👌
・・・のつもりで 気づいたらねこ背！？
これ 実はよくあることです
人間の身体は2本の足で立って活動するようにできているので
倒れないようにいつでもバランスを取っています
どこかが後ろに行けば どこかが前に出ます
後ろに倒れたくないから
というより 後ろに倒れたら危ないから！
これは 命を守るための反応としてすぐやります
顔が前に出ないように後ろに引いたら
お腹や脚の付け根が前に出ます
肩も後ろに引くと頭がもっと後ろにいきそうになるので
重い頭を前に戻します
顔は前に出ないので ぱっと見は悪くなさそう
でも 背中と頭が後ろと前で引っ張り合ううちに
だんだんと背中は丸くなって ”良い姿勢ねこ背”のできあがり
身体は必要があってやっているだけ
ただのバランスです
でも・・・ちょっとイヤ(^^;
だったら 顔を後ろに引く代わりに
頭の高さを思い出しましょう
肩を後ろに引く代わりに
腕が身体の外側に離れていることを思い出しましょう
前か後ろかだけではなく
上下も横（左右）もあります(^^)b
身体の地図はいつでも3D☆
長く広くなれば 変な歪みも元に戻ります
”良かれと思って” わざわざ骨の身体を歪めていませんか？
気づかないうちに自分で身体を痛めることなく
もっとのびのびダンスを楽しむために！
骨で動きを考えて 骨で踊りましょう☆
■腰が痛くならない 楽できれいな姿勢と動き
9月23日（月祝）11：15〜13：45 新宿マイスタジオ5C
受講料：7,500円
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
https://www.atdance-lesson.com/
