多くのダンサーが 痛みや不調を抱えています
実際に痛みがあってつらく感じていると
踊るとき なかなかその不安から離れられません
それは自分を守るために必要なこと
でも 動いたら痛いかどうかは
動いてみないとわかりません
そして 痛みを心配して不安で緊張した身体で動くと
確実に痛みは起きてしまうのです
「あぁ やっぱり痛い・・」
痛みなく動くためには
少しでも余分な緊張を減らして
全体の動きをスムースに
ブレーキをかけないことが大事です
痛みは自分で作らなくていいのです
楽な首と自分全部が動けることを思い出して
動くときに首が楽で長いままでいること”だけ”考える
考えながら動く
痛いかどうかを確かめることはしないで
大丈夫かな・・なんて考えないで
ひたすら「自分の首が楽で長いなあ」を思って動く
痛みが起きたらそこでやめて元に戻る
そしてまた 楽な首と自分全部が動けることを
思い出してまたやりたい動きを始めたら
楽なままどこまで動き続けられるでしょうか
痛みが起きないままで（いつもより）動ける
その体験が 少しずつ不安を手放すのを助けてくれます
あなたの痛みが少しでも軽くなりますように💗
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
お盆休みは横浜・関内で★
■余分な力を抜いて踊る アレクサンダー・テクニークWS
8月10日（土）14〜17時
お盆はもう一つ 軸と体幹＆コアトレ！
■アレクサンダー・テクニークde 体幹を上手に使ってブレない軸
8月12日（月祝）12：20〜14：20／14：40〜16：40
新宿マイスタジオ
詳しくはこちらから
8月24・25日は名古屋にうかがいます！
■余分な力を抜いて踊る
8月24日（土）14：30〜17：00
■骨で踊ろう 軸と腕／軸と脚のつながりと動き
8月25日（日）13：00〜15：30／15：45〜18：15
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
https://www.atdance-lesson.com/
