お昼のおはようございます(^^)
気圧急降下中！
ゆっくりと呼吸して地に足つけて
落ち着いて動きましょう。
この数日は肩甲骨と対話しながら過ごしています。
右眼が見に行く習慣から右の肩甲骨を引っ張ってたなと。
両方で見るって大事。
2つあるんだものね(^^)b
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
ここにいる自分からスタートする
おはようございます(^^)
毎朝、やることではなく"ここにいる自分"からスタートすることを心がける日々。
トミーの感触が薄まる前に定着したいなあ。
さて明日の午後のクラスは脚の動きと骨盤のつながりを探究します。
祝日なのでお時間あったらいかがですか(^^)b
ご予約＆詳細は→こちらから
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
そこじゃないよ！ 見た目にだまされる肩の関節
腕は鎖骨から 肩甲骨から
腕は背中から 身体の中心から
いろいろ言い方はあるけど
実際の自由に動く腕は 肩関節より先の部分
腕を前後左右に動かすのは 肩関節での動きです
でもその場所がね・・
だまされてしまうんですよ 見た目に！
タンデュなどをやっているとき
横に上げている腕がすぐ疲れちゃう人とか
すぐ首が短くなっちゃう（肩が上がってしまう）人は
だまされちゃってますよ 見た目に！
腕を横に上げるとき
肩先の角のところで曲げ伸ばしする
そんなふうに動いていませんか？
なんとなく角になってるから
無意識にそこに関節があるかのように
腕を動かしてしまうけれど
そんなわけないですよね！
腕が前後左右に動くときの
肩関節＝肩甲上腕関節は
その名のとおり 肩甲骨と上腕骨を結ぶ関節
それはここ！
自分の腕の 丸いところの内側のくぼみ
脇の下の少し上のところね
そこで腕が動くよ〜と思って動かしてみましょう
動いた感じ 違うでしょ(^^)b
外側からの見た目で考えてしまうとだまされます
身体の中にある骨の方で動きを考えてね！
イメージの地図をアップデートしましょう☆
＜AT Danceのレッスンはこちら＞ タイトルをクリック♪
3月30日（土）13：15〜15：45 新宿
身体がわかると 生徒さんにも伝えやすい
■ AT Dance Pro BODYマスターコース Level 1
期間：224年4月〜9月 6ヶ月・全12回 （初回 4月3日）
第1水曜 11：00〜13：30 スタジオ実習講座 150分 6回
第2水曜 11：30〜12：30 オンライン質問会 60分 6回
実習場所：新宿マイスタジオ
AT Dance Proのコースが気になった方は
メール講座にもぜひご登録ください
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
力が抜けるエクササイズ
「自分は力が入っていたことに気づきました。」
今日はZENPLACEでのスパイラル・コンディショニングでした
素敵な気づきが嬉しい💗
抜けたからこそ
力が入っていたことに気づけます
終わった今の身体は
「ふわっと広がってる感じ」
だそうです😊
ご参加ありがとうございました
次回は21日の14時15分から
いつものZoomで
ご予約は → こちらから
繰り返したから今わかる
おはようございます(^^)
ベッドで昨日教わったワークからスタート。
そしてやっぱり腕ですね～！
頭との筋肉的なつながりが強いからこそ、
影響し合うのをあらためて実感しています。
当時は漠然としていたことも 今はクリアです。
ちゃんと成長してますね(^^)
月末のワークショップにも活かしたいです。
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
トミーさんからの深い学び
久しぶりのトミー・トンプソンさん来日
本当に会えて嬉しかった💗
トミーさんからの今回の学びその1は
コンパッション＝共にいること
相手とともにだけでなく
今ここにいる自分とも一緒に
そして ただ相手を受け取ること
ジャッジなく ただ受け取る
そうすることで 受け取る自分はここにいるのがわかる
昨日のレッスンで ハンズオンしながら受け取る方を思い出したら
その瞬間に生徒さんの反応が変わりました
そういうことですよね！
その2は自分の腕
今日のクラスではアレクチームのワークトレインができて
そこにトミーさんがワークします
私も触れてもらったのだけど
「腕はそこにあったのか！」
自分が何をいつもやってたかも気づきました
もうね 学びでお腹もいっぱい
幸せいっぱいです😊💗
また来年も会えますように！
学びは自分のレッスンでシェアしますね
また一つ ステップアップできた私のレッスン
どうぞいらしてください💗
レッスンはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
