「腕は背中からよ〜」
「肩甲骨から腕のつもりで」
ダンスではよく言われますね
では、腕を動かすときの支点
付け根は本当に背中にあるのでしょうか?
いいえ、違いますよ!
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
腕の大事な仕事ってなんでしょうか?
手も含めた腕は何をやっているのでしょう
何よりも大事なのは ”食べ物を口に運ぶこと”。
赤ちゃんのときなら、はいはいするのも大事な仕事ですね。
ほかにもたくさん仕事がありますが
身体の後ろでする仕事ってどのくらいありますか?
背中をかくとかトイレで拭くとか・・(笑)
そう、腕と手の仕事は身体の前にあります
なのに支点が後ろにあったりしたら非効率でしょ!
腕の支点は身体の前側の
腕の骨が軸(骨格)とつながっている場所です
さて どこでしょう?
動いている腕の骨(上腕骨:じょうわんこつ)は
背中にある肩甲骨とつながっていますが
肩甲骨は軸骨格との間に関節はありません
あるのはたくさんの筋肉です
だから、肩甲骨は背中で自由に動くことができますが
動いてしまったら支点にはなれません
腕の動きをコントロールできなくなります
それに肩甲骨は背中側ですからね
肩甲骨でないとしたら、いったいどこでしょう
腕はどこから始まっているのでしょうか?
解剖学では腕の骨を「上肢(じょうし)」と言います
上肢には、いわゆる動かしている腕の骨たちのほかに
肩甲骨と鎖骨(さこつ)が含まれています
ということは・・?
そう、「鎖骨」ですよ(^^)b
身体の前側の首の下 「U字」の左右に伸びる1対の骨です。
鎖骨のU字側の関節が、腕の動きの始まり=支点なのです。
鎖骨に触りながら腕を動かしてみましょう。
一緒に動いていますよね!
間違いなくつながっているでしょ(笑)
あなたの腕は自分が思っているよりもっと長いんです
「腕は、指先から鎖骨の内側までつながっている」
「腕は身体の前側につながっている」
そう思って腕を動かしてみましょう
前に伸ばす腕がもっと長く遠くにいけますよね
鎖骨の外側はけっこうグルグルと大きく動きます
(肩回しするとき動いてますよね!)
鎖骨が大きく動けるほど、腕は自由に長く使えます
私たち人間は手を使う動物なので
腕はいろんな方向にたくさん動けるしくみになっています
素晴らしいですね✨
「でも鎖骨の動きがイマイチです・・」
そういう人は、気づかないところでブレーキをかけています
頭がふわっと高くて坐骨と離れていて
自分の全部が動けるように
アレクサンダー・テクニークを使うと腕も自由になりますよ(^^)b
もっと自由な鎖骨を手に入れたい人はレッスンへどうぞ☆
3月のワークショップもお勧めです♪
■「腕を長くしなやかに使う軸のあり方」
3月30日(土)13:15〜15:45 新宿
<AT Danceのレッスンはこちら> タイトルをクリック♪
第2・4火曜 18:45〜20:15 代々木
第2・4水曜 14:15〜15:45 新宿
第1・3木曜 11:00〜12:30 zoom
3月は京都でワークショップ!
<踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク京都WS>
■3月2日(土)Studio Corps Labo(阪急大宮駅 徒歩5分)
13:15〜15:15 ベーシッククラス
15:30〜17:30 テーマクラス 柔らかなプリエとひざの使い方
ご予約はメールで 香田裕佳ダンススタジオまで
contact★yukakohda-dance.com (★ を@に)
2月20日(火)19:30〜22:00 zoom
2月21日(水)14:15〜16:45 新宿
2月16日(金)14:00〜15:15 股関節
2月19日(月)11:00〜12:15 スパイラル・コンディショニング
※会員以外でも受講できます
HP:AT Dance 〜踊る身体のコツを知る!
https://www.atdance-lesson.com/