4つの腹筋＆骨盤底筋をどう使っていくか
頭と脊椎のつながりの意識と
動きの方向性を少し変えていくだけで
お腹も抜けないで
動いても安定した体幹が手に入ります
腹筋運動が 首の運動になっちゃう人
太ももでがんばっちゃう人
がんばらないでも 使いたいところをちゃんと使えます
筋肉をどう使うかよりも 骨で動きを考えると
寝た姿勢からのロールアップ＆ダウンも
意外とスルンとできちゃったりしますよ♪
ただし「やった感」は薄いですけどね
だから踊るときに使えるのです👍
＜踊る身体の骨＆コツレッスン＞
明日12月20日のスタジオクラスは
14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
自分の身体で体験＆体感しに来てね☆
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