09:53 おはようございます(^^) 今日はカラッカラになりそうですね。 こまめな水分補給と加湿器全開で、喉もお肌も潤いを(^^)b 身体の内組織も、潤い足りないと動き悪いですよね。 栄養もバランス良く。 風邪の予防にもなるし、気持ち良く… twitter.com/i/web…

もっと軸を安定させたい お腹が抜けないようにしたい 腹筋運動やコアトレ ピラティスなどをがんばっている人 （ピラティスはがんばったらダメだけどね） やっているときに 首でがんばっていませんか 太ももにグイっと力入っていません？ 筋肉を無理なく効率…