もっと軸を安定させたい
お腹が抜けないようにしたい
腹筋運動やコアトレ
ピラティスなどをがんばっている人
（ピラティスはがんばったらダメだけどね）
やっているときに
首でがんばっていませんか
太ももにグイっと力入っていません？
筋肉を無理なく効率的に使うためにも
骨のアラインメントと使い方が大事です
お腹が抜けてしまうのも 筋力というよりも
脊椎のアラインメントです
体幹を強くしようとして固めてしまうと
きれいに踊れなくなりますよ！
しくみと使い方はセットで学んでおきましょう
筋肉のことだけど やっぱり”骨から学ぶ！”
踊るために知っておきたい 身体のしくみと使い方
「骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ」
12月のテーマは＜腹筋と体幹＞
固めない体幹の使い方
首や太ももでがんばらない効果的な腹筋のエクササイズ
お腹が抜けない きれいな立ち姿勢
そのあたりも 頭と脊椎の関係から見ていくと
なるほど納得
なのです
■骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ 腹筋と体幹
12月9日（木）11：15〜13：45 新宿マイスタジオ
12月15日（水）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
12月21日（火）19：30〜22：00 zoomオンライン
↓ ご予約はこちらから ↓
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
