おはようございます(^^)冬らしいスッキリした東京の朝。 顔を洗うのは子供の頃はお湯だったけど、 今は冷たい水が気持ちよくて好きです。 あなたはどちらが好きですか？ 顔を洗うとき腰が痛くなる人は多いですが、 首を縮めて腰でかがんでるかも。 身体を前…

4つの腹筋＆骨盤底筋をどう使っていくか 頭と脊椎のつながりの意識と 動きの方向性を少し変えていくだけで お腹も抜けないで 動いても安定した体幹が手に入ります 腹筋運動が 首の運動になっちゃう人 太ももでがんばっちゃう人 がんばらないでも 使いたいと…