「”背骨”って呼んでいると
背中だけのつながりになって
動きも途切れちゃうよ〜！」
よくここでもお伝えしていますね
背骨って呼んでいると
首の付け根から腰（骨盤の上）までになりがち
それが首や腰の不調を起こす要因にもなります
背骨よりも 脊椎
24個の椎骨と仙骨＆尾骨までの
長〜い集合体です
どうせなら頭も
脊椎の一番端に加えてしまって
頭のてっぺんから尻尾まで
つなげてしまったらどうかしら(^^)b
両手で 頭のてっぺんと尻尾の先
それぞれに触ってみると・・・ほら！
長〜い脊椎のできあがり♪
両端に触ったままで
歩いたり
しゃがんだり
イスに座ったり
お辞儀したり
振り向いたり
いろいろ動いてみると
つながりと長さを実感できますよ☆
触らないで動いたときとは
（つまりいつもの動き）
感覚が違うだけでなく
動きも少しシンプルになる感じ
実際につながっているものだけど
触っていると より実感できるし
身体もそのつながりのままで動きます
もちろん首は楽なままで
遊んでみてね♪
骨のしくみに合った使い方ができると
身体を痛めずに踊れます💗
楽な首と長〜い脊椎で動く練習をしましょう
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
2月は骨盤に注目☆
■踊る身体の骨＆コツレッスン ＜骨盤の動きと体幹＞
2月15日（水）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
2月21日（火）19：30〜22：00 zoom
■テーマWS 骨盤を柔らかく揺らして踊る
2月23日（木・祝）13：15〜15：45 新宿マイスタジオ
すべてのレッスンはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
