首は後ろで のどは前
なんとなくそんなイメージありませんか？
上を向くときに首の後ろがギュッ！
イタタタ・・ってなるのは
そうしたイメージが関係しているかも
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
首は後ろにありますよ
だって 首の後ろに骨が触れるでしょ！
このイメージだと 頭の載せ方が偏ってますよね
前の部分がすごく大きいです
そのままだと不安定で落ちちゃう・・
ちゃんと持ち上げておかなくちゃ！
そんなわけで 首の後ろの筋肉ががんばります
だって 頭は5kg以上あるんですからね
首の後ろに力が入ったままで上を向くのは
さらに頭をグイッと持ち上げることになるので
これはもう大変ですよ
それで 首がぐにゃり
頭が後ろに落っこっちゃうと 首は痛いですね💦
でも骨のしくみは違います
見た目の”首”の中での配置で言えば
前側から 気管・食道・頸椎
のどが前で 骨は後ろではありますけど
頭との関係で見てみると・・・
ほら わりと支えは真ん中にあるでしょ
首よりも後頭部は後ろに出てますからね
（頭の形はいろいろですけど）
キノコ🍄の軸とかさみたいなものです
頸椎（首の骨）のてっぺんは奥行きで言うと
耳の穴のすぐ後ろの下あたり・・なんですが
耳も感覚的にはけっこう後ろにあるイメージかも？
ここのマッピングもズレやすいです
なので違う言い方をしてみるとこれは
アゴのすぐ後ろ
アゴの骨のエラ部分のすぐ後ろです
そう思うと前にあるな〜って思いますよね
自分の首が
エラの後ろあたりで頭を支えていて
鼻の奥まで高さがある（長い！）
このイメージで上を向いてみましょう
どうですか
首の後ろはギュッてならないでしょ(^^)b
”やり方”を直さなくても
身体の地図を描き変えるだけで
動きはグッと楽になります
さらに 頭の動きがわかるともっとスムース♪
あなたにはあなたの身体に合った使い方
骨で踊りましょう☆
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