踊ってるときって つい必死になって
息すること忘れちゃってません？
もちろん 呼吸はしてると思うけど
（じゃないと死んじゃう！）
ちょこちょこ止めていたり
呼吸が浅くなっていたり
これはあると思います
そして終わった途端にゼーハーしちゃう💦
これだとすぐ疲れちゃいますよね
そうすると最初は良くても後半は・・・
こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
そもそも踊ってるときの呼吸って
胸式 腹式・・どっち？
ふだん起きて活動しているときって
肋骨がいっぱい動いてると思います
寝てるときはお腹がたくさん動きますね
踊ってるときは身体を起こしてるから胸式？
でも胸式ってちょっと効率悪いのです
ためが効かないっていうか
たくさん酸素必要だとすぐアップアップしちゃう
じゃあ腹式がいい？
でも 踊っていてお腹ゆるむのも困るでしょ
肋骨は動いて欲しいけど
動くだけの酸素もしっかり取り入れて
体幹の安定も保っておきたい
そんなときに使いたいのが 肋骨下部のあたり
呼吸のエリアと体幹のエリアが出会う場所
ダンスの呼吸でここが上手く使えるようになると
もっと踊りやすくなるのですよ(^^)b
そのためにはもちろん！ 頭と脊椎ですね
だって脊椎入ってますもん
今月の＜踊る身体の骨＆コツレッスン＞では
呼吸のしくみと軸＆体幹との関係
いろいろな動きと呼吸のつながりをお伝えします
呼吸がわかると 動きはもっとしなやかになりますよ♪
火曜の夜はオンラインクラスなので
どこからでもアクセスできますよ(^^)
■踊る身体の骨＆コツレッスン 呼吸と体幹
1月16日（火）19：30〜22：00 zoom
1月17日（水）14：15〜16：45 新宿
いつもこの呼吸を取り入れています
他のレッスンでも いつでも質問してね☆
https://reserva.be/atdanceyoyaku
1月27・28日は福岡ワークショップ
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
https://www.atdance-lesson.com/
