10:27 おはようございます(^^) 骨盤を立てようとして、つけ根を前に押すことがよくありますが、 股関節を軸に骨盤を少しだけ後ろに"回転させる"、 そう考えてみませんか。 股関節は骨盤の途中にありますからね。動きを骨で考えるとわかりやすいです。 今日も…

良い呼吸ができていると 動きも楽にスムースになります 体幹も安定してきます 呼吸が止まってしまったり 浅く不十分だったりすると 動きは硬くなって不安定になります 呼吸は肋骨の動き そして脊椎の動きでもあります つながっていますからね 一対の肋骨に …