ストレッチは背面から

おはようございます(^^)

朝のストレッチは膝を抱えて丸くなることから始めます。

ギュッと小さくなるのではなく、

首の後ろから背面全体がスルスルと長くなっていく感じ。

裏側が長くなったから膝が近づいてくるのね。
これが気持ち良いストレッチのカギ(^^)b

もう半分以上はOKになってます。

あとは長いままで腕や脚をゆるゆる動かしていくと

今日もスッキリ　動きやすい身体♪

今日も笑顔で、キラメキましょう☆

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