上を向くときや
反る動きのときに
どうしても首が痛くなっちゃう・・
姿勢が悪いから？
肩が凝っているから？
その大きな原因は地図のズレ
自分の首がどこにあるか
どこまであるかのイメージ地図が
実際の首と違っているのかもしれません
あなたが動くときには
脳の中にある「私の身体地図」を元に
”ここが動くよね”と思う場所で動いています
そこに描かれている”首”の場所が
骨の身体とマッチしていればいいけれど・・
上を向くときだけでなく
下や横を向くや回すときも
首の根本の方を主に動かしていませんか？
それ 見た目の印象から作られた地図で
動いているからです
鏡で自分の顔を見てみると
あなたの首はどこにあるでしょうか
アゴの下に見えていますね
脳内のイメージではそこが”首”です
短いですね〜！
その短いところで動こうとしているわけですよ
でも本当は違います
見えていない骨の身体では
首はもっと上まであるのですよ！
なんと 鼻の奥の高さまであります
横から見ると耳の穴の下あたりまで
けっこう長いでしょ(^^)b
その長さをイメージすると
上を向く動きも少し変わりませんか？
長いものがしなっていく感じ
見た目も楽そうできれいですよね
イメージの地図を描き変えただけで
動きやすさが変わってくるのが
ボディマッピングの面白いところです
見えている首で動こうとしているだけでなく
上を向くのは”顔”と思っていることも
地図のズレと関係しています
上を向くときに本当に動きたいのは
顔でも首でもなく・・
”頭”ですよ！
頭と顔と首
この区別がちゃんとできていると
身体はとても動きやすくなるし
外側筋肉のムダ使いも減っていきます
あなたのイメージ地図では
上手く描き分けられていますか
頭はどこにあるでしょうか
脳内イメージって 無意識に作っているので
自分がどこで動いているかも あまり気づいていなくて
ただ「動きにくい」「痛い」があるだけ
でもそんなときに
本当の地図はこうだったよね！がわかっていると
スッと楽に動けるようになります😊
自分の身体の正しい地図を手に入れてね💖
11：00〜13：00 軸（頭と脊椎）
14：00〜17：30 腕と脚
■ダンスのためのアレクサンダー・テクニークWS（大阪）
日時：7月16日（日）スプラウト梅田スタジオ
13：30〜15：30 踊るカラダの使い方
15：45〜17：45 本当は楽な片足でのバランス
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
