「膝とつま先の方向を揃えて」
注意されることがあると思います
でも・・・
膝とつま先の方向は揃っていません
立っているとき膝が正面向きなら
つま先は少し外を向いているでしょう
それでいいのです
じゃあ どんなときに揃えるのか？
そこが大事です
いつも・・じゃないんですよね
揃えるのは膝を曲げる動きをするとき
ズレたままの向きではなく
つま先の方向に膝が動いていきたいのです
曲げてるとき限定なのですよ
伸ばしているときに揃えようとすると
膝や足首でねじれを起こします
痛める原因になりますよ！
膝を伸ばして立っているときは
つま先と向きが揃ってなくていい
骨の身体はそうなっています
覚えておいてね☆
逆に 曲げているときは揃っていないと
やっぱり膝や股関節を痛めます
曲げるときは揃うようにできています
骨の身体に合った使い方をしてあげてね💗
踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
2月は骨盤に注目☆
骨盤をいっぱい動かすときは
膝や股関節がゆるんでいるので
つま先は正面向きですね〜
■踊る身体の骨＆コツレッスン ＜骨盤の動きと体幹＞
2月15日（水）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
2月21日（火）19：30〜22：00 zoom
■テーマWS 骨盤を柔らかく揺らして踊る
2月23日（木・祝）13：15〜15：45 新宿マイスタジオ
すべてのレッスンはこちらから
https://reserva.be/atdanceyoyaku
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
