股関節が硬い ターンアウトができない ダンスの人には多い悩みですね 特にバレエの人にとって ターンアウトは必須です ターンアウト＝股関節の外旋 骨の形には個人差があるので 可動域も違いますが 目安としてつま先の開きが 120度くらいが平均です プロダン…

02:30 バランスは 体幹が強いだけでは保てない nekolobiodori.jugem.jp/?eid=4719 #jugem_blog 02:37 片足でのバランスが苦手！ がんばって引き上げて床を押しても倒れちゃうのはなぜ？ そのがんばりが、逆にバランスを取りにくくしているかも。骨のバランス…