睡眠不足で膝が痛くなった⁉

おはようございます(^^)
お布団を少し厚くしたら気持良く眠れました。

明け方は冷えますからね～

少し前に膝上の筋肉がやたらと張って正座がつらかったとき

ストレッチやマッサージではあまり変わらなかったのに

実は寝不足でがんばって身体を起こし過ぎていたらしく、

睡眠足りたらすぐ改善しました。

全体のバランスは繊細なのです。

そして十分な良い睡眠はとても大事！

今日も笑顔で、キラメキましょう☆

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