ダンスは いろいろな動きの組み合わせ
ステップからステップへ
つながっていかないと動きが途切れて
ギクシャクとした踊りになるし
バランスも崩れやすいですよね
ステップがつながらない原因の一つが
「体重ののせ方が中途半端で
プリエが浅い（硬い）」
（プリエ：ひざを曲げる動き）
ステップがつながっていく＝移動がスムース
スムースな移動のためには
「今どちらの足に体重がのっているか」
「体重をのせたひざはやわらかいか」
これ 大事です
やわらかいっていうのは
ブレーキをかけていないってことです
頭が止まると最強のブレーキになります
だから ふわっとバランスした頭が大事なの(^^)b
19日のワークショップでは
このあたりも探究ポイントかなと思ってます(^^)
動きが流れていくためには
出した足の上に自分全体が移動する
これが必要ですよね
右足なのか左足なのかあいまいで
なんとなく両足で突っ立ってしまうと
次にどちらが出ていいかわからなくて
動きが止まってしまいます
（振りもわからなくなる！）
深いプリエで体重をしっかりのせていれば
次の足にのりかえるのもスムースです
床を押しやすいですからね
でも 次の動きを気にしていると
プリエが浅くなります
次をあせって止めてしまうから
体重ののり方が中途半端になって
床が押せないので思うように移動できません
深くプリエすると遅れる気がするかもですが
その分強く床を押せるので
実は早く移動できますよ(^^)b
しっかりプリエしても遅れてしまったり
次の足に移るときにバランスが崩れるとしたら・・
プリエのときに 全体が落ちています
頭で上から押して沈んでいます
次の足に移るときに
逆に頭を上げすぎてバランスを崩したり
頭を置いていって移動できなかったり
うまくいきません
キラメキが必要です！
踊っているときはずっと
楽な首とふわっと高い頭で(^^)b
特にプリエをするときは
一緒に落ちていきがちですが
ずっとふわっと高い頭ですよ！！
ふわっと高い頭で 全体が長く広いなら
プリエが軽くなるし
ひざの動きもやわらかくなります
そのときにもう一つ
覚えておきたいのが ”脚全体のアウトスパイラル”
スパイラルの流れが ひざをつま先の方向へ
無理なくつなげてくれます
正しい方向性があれば動きやすいし
ひざを痛めることもありません
身体はいつでも楽にスムースに動くように
必要なデザインとシステムを備えています
頭でブレーキをかけず
無理なアクセルをふむこともなく
上手く使ってあげましょう
自分の身体が機能を発揮できるように！
あなたのダンスがきらめく自分の使い方
＜1月のグループレッスン＞
22日（水）14：15〜15：45
24日（金）19：15〜20：45
29日（水）19：15〜20：45
1月19日（日）13：15〜15：45
