「ルルヴェアップしやすいように かかとがすぐに上がるように
いつでもつま先側にのって立つといい」
ーー それって本当？
私も気づくとつま先側にのっていて なかなかこの癖が抜けません💦
つま先側（指の付け根）にのっているとき
かかとは少し浮いているか あまり重さはのっていないので
ルルヴェしやすいといえばそうなのですが・・
かかとが浮いているというのは 足首を伸ばそうとしているということ
逆に すぐプリエができないですよね
プリエは足首を曲げる動きです
つま先側にのっていると 脚の付け根も前に押したくなって
その分 上体が後ろにいきやすくなります
ルルヴェしたとき後ろに倒れやすいです
足首が少し伸びてかかとが浮いてるということは
ふくらはぎがいつも緊張しています
ずっと使っていたら太くなっちゃうかも💦
ふくらはぎだけでなく
身体の後ろ側全体に余計な力が入りやすくなります
筋肉・筋膜はつながっていますから
あまり良いことないですよね
そして・・・
つま先側にのっていなくても かかとはすぐに上がります
つまり・・ のってる必要がないってこと！
かかとも床に下りていて 足裏全体がついていて
重さは足首にのって立っているのが自然です
足首を中心に前後にいつでも動けるので
曲げることも伸ばすこともスムースです
その方が踊りやすいと思いませんか(^^)b
常識と言われるものには たくさんの”思い込み”が入っています
骨で動きを見直すと 必要なことはずっとシンプル
その方が身体に無理なく やりたいことができます
たくさん踊ってもマッサージや整体の要らない
身体を活かす使い方に変えませんか☆
骨で動きを考えて 骨で踊りましょう！
■踊る身体の骨＆コツレッスン 11月：脊椎の動きと姿勢
11月19日（火）19：30〜22：00 zoom
11月20日（水）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
広島WSでは 2日間で身体を再発見します
■踊るために知っておきたい 身体のしくみと使い方
11月30日（土）14：00〜16：00／16：15〜18：15（頭と脊椎・軸）
12月1日（日）13：00〜15：00／15：15〜17：15（腕と脚）
PARC ROOM（紙屋町西）
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
（オンラインクラスもあります）
先生も身体と動きの新常識を知ってね！
■ATから学ぶ 動きの見方と伝え方
11月27日 11：00〜13：00 身体のシステムと動きの観察
12月25日 11：00〜13：00 生徒が理解しやすい伝え方
メイプル新宿 or オンライン
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
