おはようございます(^^)
朝の身体を準備してから起きていますか？
起きてからの体操ではなく、目が覚めてから立ち上がる前の身体の準備。
ベッドで静かに身体を広げ長さを戻して、流れに沿って体勢を変えていきます。
動くときは、頭、肋骨、骨盤の間にスペースがあることを思いながらどうぞ☘️
そして身体を起こし立ち上がるとスッキリ♪
やってるのはスパイラル・コンディショニングのベッド版です。
マットが身体にフィットするので、硬い床だとやりにくいことも、わりと無理なくできるのが良いところ(^^)b
今日も笑顔で、キラメキましょう☆
