急に動かないで ちょっと待つ

おはようございます(^^)
昨日の寝起きは身体の準備してから起きる話の続き。

途中でトイレに起きるときでも、

ほんの10秒ひざを抱えて頭と坐骨が離れることを思ってから、

さらに大の字☆で全体が広がることを思ってから起きるのがお勧め。

両方やっても30秒くらい我慢できるでしょ（笑）
頭ぼんやりで転ばないように(^^)b

今日も笑顔で、キラメキましょう☆

https://twitter.com/AT_Dance

https://www.atdance-lesson.com/