動きを考えるとき 誰かに伝えるとき
「腕を動かす」「骨盤を動かす」など
”動かす”って普通は言いますよね
でも私のおすすめは ”動く”
動かす対象って普通は自分以外のものでしょ
イスやテーブルを動かすとか
対象物は自分で動かないから あなたが動かす
でも・・
腕や脚は自分の身体ですよね
自分の一部であり あなたの意思で動きます
そう ”動く”のですよ
実験してみましょう
1回目 ランダムな動きでいいので 腕を大きく動かしましょう
2回目 ”腕が大きく動く”と思って 動いてみます
この2つ 同じ・・ではないですよね
動かそうとすると 動かす前に少し身構えたり
動かそうとする瞬間にグッと力が入ったり
動かしている間も 他を無意識に止めていたり
動くときは ただ動いていきます
他の部分も必要なだけ動きます
さらに ”私の”腕にすると”自分の身体”という認識が明確になって
もっと動きの質（感覚）が変わるかもしれません
スパイラル・コンディショニングのクラスでは
いつでも「〇〇が動いていく」のような言い方をしています
「手の指先が前に動いていきます」
「頭のてっぺんが画面の方に動いていきます」
「肋骨が骨盤から離れていきます」
自然と力みなく動けるように 言葉を選んでいます
身体を動かすのか 私の身体が動くのか
言葉の選び方一つで 動きの質が変わります
動いているのはあなたの身体ですよ(^^)b
楽な首とふわっと高い頭 全部が動ける私！
アレクサンダーテクニークは あなたの動きの質を高めるレッスンです
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
第1・3木曜 11：00〜12：30 zoom
ボディを自由に動かしたい！
■アレクでアイソレーション
12月14日（日）14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
https://www.atdance-lesson.com/
