全体はつながっている
でも 部分だけ動かしたい
それってできるの？
こんにちは、あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです
私はジャズダンスなので
「アイソレーション」と呼びますが
肩・胸・腰など 部分を動かすことがあります
ストリート系のダンサーもよくやりますね
「〇〇だけ動かしたい」
「△△を動かさないで動く」
これはどうやって実現するんでしょうか
上手だな〜って感じるダンサーの動きは
腕や脚が 胴体から切り離されて
自由に独立して動いているように見えますよね
「〇〇だけ動かしたい」
「△△を動かさないで動く」
これを言葉通りにやることはできません
全体はつながっていますからね
「〇〇だけが 動いているように見せたい」
「△△が 動いていないように見せる」
真実はこれです
ほかの全体も 動いているけど
動いていないように見える です
ある部分だけが 独立して動くためには
全体が自由でなくっちゃダメなのです
言い換えれば
「止めているから動いてしまう」
パラドックスですね〜！
止めているから
つまり 力が入っているから
逆にくっついてきて動いちゃう
そもそも
「動かさないで！」って言われるのは
不自然な動き が起きているからです
必要で自然な動きだったら
「動いているけど それが普通だよね」
脳は気にしません(^^)b
先生からも注意されませんよ♪
自然な動きも止めてしまうと
身体にはとてもストレスです
負担がきて 痛める場合もあります
たとえば下を向くとき
胴体を止めて首だけで向くと
首には強いストレスがきます
全体が自由で協調しているなら
顔が下を向く動きには
首の後ろから背中もついていきます
少し背中が丸くなるかもしれません
部分を動かすことは 分離ではなく
つながった全体の協調なのです
やりたいことのために
全体が協調して働くように
「きらめく」をお願いします
頭のロックがはずれて
一番上でふわっとバランスしているとき
あなたの全体は協調して働くことができます
自然なつながりと流れの中で
動かしたい部分がきれいに動きます
でも 思うように身体が動かない！
動きの迷子になったら
レッスンへどうぞ(^^)
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