”アンデオールってそういう感じ！？”
包帯巻いて動きをサポートしながら脚を動かすと
皆さんそれぞれに驚きの表情で
今までにない動きの感覚を楽しんでいました
今日はテーマWS
「股関節のしくみとターンアウト 脚全体のアンデオール」
ターンアウトって何？に始まり
股関節のしくみ
アンデオールってターンアウトとどう違う？
どういうしくみでそうなるの？
この動きではどう使う？
などなど 実際に動きながら体験していただきました
AT Danceのレッスンはいつでも体験重視
身体と動きのことはやってみないとわからない！
そして・・ 動いてみたら新感覚だった
自分の脚がこんなふうに動くとは・・！ みたいな(笑)
皆さんからは 悩みというよりは
「なぜターンアウトはダンスで必要なのか」
「個人差はあると思うけど どこまで許容されるのか
180度はめざした方がいいのか」
そんなちょっと深い質問も出ましたよ
もちろんスッキリお答えしました(^^)b
脚はちゃんと全体がアンデオール
もとい アウトスパイラルの流れで使えるようにできています
（AT Dance的にはアウトスパイラル）
骨のつながりも 筋肉のつき方もそうなってる
でも 気づかないうちに内旋方向に引っ張っているのです
膝や足首や 骨盤の方からも！
そこを本来のアウトスパイラルに方向づけていくと
力みも減って見えるし ラインもきれいになります
内ももでがんばって膝をくっつけるとかしなくても
アウトスパイラルの流れで使っているうちに
いつのまにか膝のすき間が小さくなっていました
自然な流れに戻せばＯ脚も改善されていくわけですね(^^)b
最後はタンデュのときにアンデオールを保ったままで
アンクロワすることをやりました
動きの先端をどこにするかで アンデオールを保てるか
インに入っちゃうかが決まります
筋力じゃなくて 方向性の問題なのですよ
いろいろとわからなかった モヤっとしていたことがスッキリして
最後は皆さん良い笑顔・・・だったんだけど
顔出しNGな方ばかりで ここでも包帯が活躍(笑)
（雰囲気は良いでしょ💗）
自分のアンデオール
アウトスパイラルの流れでの脚の使い方
知りたくなったらいつでもレッスンへどうぞ☆
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
■踊る身体の骨＆コツレッスン（コース or 1回）
＜10月 頭と首のしくみと動き＞
15日（火） 19：30〜22：00 zoom
16日（水） 14：15〜16：45 新宿マイスタジオ
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
