多くのダンスでは 脚はターンアウトです
バレエは特にそこが基本中の基本
「”つま先がどこまで開くかは人それぞれだけど
股関節はしっかり開いて（回して）欲しい”
そう言われるけど どうしたらいいかわからない」
先日のレッスンではこんな質問がありました
つま先180度とか言わないのは良い先生ですね
大人ダンサーには身体の都合がいろいろあります
”ターンアウトは股関節から”
これも大事なことですよね
ただ 「ちゃんと開いて」と言われても
自分がどう違うのか どうしたら言われたことができるのか
そこがわからないと直しようがありません
まずは 頭と脊椎
軸側のコーディネーションを見ていきます
全ての使い方の基礎ですね
その上で ターンアウトにするときの動きを確認しました
ターンアウト自体は股関節の外旋ですが
それは骨がどう動いているのか
同じ骨の反対側にある膝はどう動いているのか
（↑ こことっても大事！）
さらに 脚全体のアンデオールの流れを確認します
多くの人が 膝を伸ばそうとして押し込むことで
アンデオールに逆行しているんですよね
伸ばす膝の方向づけは前なのですよ！
それでも曲がらないのは 全体が回っているから
本当の流れが脚に方向づいていくと
「今までにない感覚！」
「全然違うことをやっていました」
身体で体験し 違いを実感していただけました(^^)
ダンスレッスンはここにそんな時間を割けないとは思うけど
すごーく大事なことですからね！
よくわからないままでがんばるから
股関節や膝を痛めてしまうし 外反母趾やＯ脚になったり
脚のトラブルが起きてしまいます
骨がどう動いているのかがイメージできて
全体のつながりや 動きの流れが見えてくると
やりたいことはずっと楽に きれいにできます
AT Danceでのレッスンは そこをていねいに時間をかけて
あなたの身体に合った使い方
全体のあり方をお伝えしています
マッサージや整骨院はもう要らない！
大人ダンサーの身体と動きの悩みを解決し
ダンス上達をサポートするレッスンです
全てのレッスンはこちらから
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10月14日は脚についてじっくり体験するWS
9月20日までのご予約は早割★
■股関節のしくみとターンアウト 脚全体のアンデオール
10月14日（月祝）13：15〜16：45 新宿マイスタジオ
■腰が痛くならない 楽できれいな姿勢と動き
9月23日（月祝）11：15〜13：45 新宿マイスタジオ5C
受講料：7,500円
■踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニーク
第2・4火曜 18：45〜20：15 代々木
第2・4水曜 14：15〜15：45 新宿
HP：AT Dance 〜踊る身体のコツを知る！
